GZ

Ja dziś planuje coś pod 75 wjebać

Green Magnitude polecają. Miałem brać ale akurat nie mieli na stanie.
A i co do wina solo, ja bym ładował, oczywiście obowiązkowo flexa do tego, najlepiej 10dni prze cyklem zacząć już szamać.

na pierwszą serie ?

A pisze tam gdzieś tak? Czasem żałuje, że nie mogę napisać słowa " WYPIERDALAJ " do paru plebów..

ale już napisałeś xDD

btw coś słabo Ci siła idzie Dawidzie ;/

Nie napisałem

Miałem przerwę 2 tygodnie ( lżejsze treningi ) + zmodyfikowałem trening

a jaki miałeś max?

btw wątpię aby w te 2 tyg Ci siła spadała
a wklej swój plan treningowy

synek
PM ME @ GG

Nienie Nie mówię, że spadła

Max gdzieś tak 75, może troszkę więcej. Coś pod 75 kg chodziło o jakieś 3-4 powtórzenia

e/ płaska / skośna ( górny skos ) / rozpiętki - tradycyjnie

This post was edited by sYa_TPS on Nov 4 2010 09:09am

u mnie spadła siła... 100kg max 3-4 razy było parę tyg temu

ale tymczasowo przerwa.. kontuzja barku mi się odnowiła i nie ma co szaleć



a wcześniej jak było?

This post was edited by Bodziuu on Nov 4 2010 09:10am