ile przed treningiem brac taurynę ?

po co ci tauryna? w jakiej formie?

Czytam tą gazetę od 5 lat ale nie jest to najlepsze źródło wiedzy o kulturystyce . Tak czy owak pewne informacje trzeba brać przez palce
i trzymać się sprawdzonych standardów .

bialka sie nie laczy z kreatyną

fake

mhh nie ma to jak dobre plecy z finiszem przysiadami ze sztanga a teraz brykam do mojej sexownej królewny gn8

pfffffffffffff

Może mi ktoś pomóc z wyborem programu w rowerku stacjonarnym :<? Jadę teraz na diecie lowcarb, jest wporzo, dodaje do tego ten rowerek i tak: ostatnio tydzień jeździłem 30 minut na programie symulującym płaską powierzchnię, ale stwierdziłem, że jest to niezbyt męczące i nudne, więc przestawiłem się na tryb niby interwałowy, ale chyba nie do końca (pewien nie jestem :<) stopień trudności zwiększa się co 3 minuty, 2x ciężej się pedałuje od poprzedniego (2 zmiany) i powrót do początku. wychodzą z tego 3 takie serie + 3 minuty "płaskiej powierzchni" na koniec. i tutaj pytanie: lepiej kontynuować aktualny program czy np. lecieć na takim typowo aerobowym, tylko np. dłużej? Poza tym czy mogę wykonywać codziennie taką jazdę? Dojdzie do przetrenowania czy nie? Mam zamiar zapisać się na siłownię i wynająć sobie trenera, ale to za 2-3 tygodnie, więc katuję teraz rowerek. Aha, wiecie może panowie ile trwa redukcja + rzeźba (do zrzucenia koło 17-18kg) przy diecie i siłowni x razy w tygodniu? Wyrobie się do wakacji :>?

zadne fake

co ma sie wchlonac to sie wchlonie, to samo tyczy sie kawy.
swoja droga ladowanie prochu na pusty zoladek nie wyjdzie nikomu na dobre