FBW = Full Body Workout, krótko mówiąc, ćwiczenie wszystkich partii mięśni podczas jednego treningu, dobra opcja dla Ciebie w tym wypadku.

Potwierdzam. Dla Ciebie gumisiu było by to wspaniałe

Ułóż sobie jakiś plan i tutaj Ci sprawdzą

No ale Ty lepiej nie sprawdzaj

Dlaczego?

e/ karygodne błędy jakieś wyłapię

This post was edited by sYa_TPS on Nov 1 2010 07:42am

Taa, sam przyznał , że jest kompletnym nowicjuszem , to niby jak ma sobie ułożyć jakiś plan [ nawet do sprawdzenia ] ?? Z gówna bata nie ukręcisz. Weź pomyśl czasami człowieku... Właśnie pokazałeś jakie przydatne w chuj rady tu dajecie O walce pojecia nie macie, o silowni też mizerne ( ofc nie wszyscy ) ... no i brak logicznego myślenia..


Gumiś , niby początkującym się proponuje ACT, wiec spróbuj zacząć od tego.

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

Moim zdaniem powinien o tym trochę poczytać, jest wiele for o tej tematyce. Jest sporo przykładowych planów, które można lekko zmodyfikować pod siebie. Przy czytaniu zdobędzie jako tako podstawową wiedzę o temacie. Każdy chciałby żeby mu podano gotowy plan przed nos.

Dokladnie, chyba kazdy przechodzil przez ten moment, ktory Gumis ma przed soba, watpie, ze ktos mu ulozy gotowy plan i diete, do tego jeszcze wyznaczy godziny treningu w zaleznosci od innych zajec.
Niestety w to trzeba wlozyc nie tylko wysilek fizyczny, ale i intelektualny, a na pewno jesli troche o tym poczyta, ulozy sobie jako taki plan, nie jest debilem przeciez
Zawsze mozna poszukac gotowych planow, zanalizowac i ulozyc cos pod siebie, nie widze problemu.

Założymy się, że znajdzie sie taki ktoś? Tylko musi najpierw sypnąć talarami

Raczej mialem na mysli osobe, ktora zrobi to bezinteresownie i z wlasnej woli.

Taaa? ja sypałem talarami i jakoś nikt nie chciał pomóc ułożyc