Quote ([GuMiS] @ 31 Oct 2010 23:38)
Czesc! Jest tu ktos na tyle obeznany w temacie? (chodzi mi o plan treningowy dla poczatkujacych)
Waga 78
Wzrost 185
Sprzety: Laweczka, gryf prosty i lamany, 2 x hantle, naklad jest, drazek + drazek do pompek szwedzkich, laweczka do brzuszkow.
Aby nie byly zbyt forsowme na poczatek. Co drugi dzien biegam, btw.
po rzecze?
http://patrz.pl/filmy/efekty-braku-zycia