pytalem sie jakie polecacie wiec wystarczylo napisac jakie cwiczenie, a nie mi sie rozpisujesz o przegladaniu cwiczen, ja chce po prostu wiedziec jaki wg ciebie jest najlepsze

ja najbardziej czulem brzuch po spieciach na laweczce do brzuszkow takiej skosnej + przyciaganie nog to klaty na poreczach czy jak to inaczej opisac ;d

a ile powt / serii ?


a ten ABS II to dobry jest ?

nie licz powt jak o brzuch chodzi, katuj na max ile dasz rady
serie 4 robilem

abs - dunno jeszcze, jebnie już z miesiąc, dam znać jak zrzucę sadło w maju



ale ja chce to wpierdalać np po śniadaniu dobrze będzie ?

This post was edited by Czarnuch on Feb 23 2010 02:33pm

duzo wody pijesz?

teraz nie, ale na cyklu oczywo będę
przerwałem kurwa po 4 dniach przez te jebane anomalie żołądkowe chuj

pewnie to przez wode, ja przynajmniej tak amm ze pije wode, niby nie duzo ale wiecej niz normlanie i mam sranie jak skurwysyn z 10 razy dziennie ;d
a wyczytalem ze to przez to ze sie wyplukuje wit i mineraly, dlatego kup sobie jakies dobre i zobaczysz czy nadal cie cisnac bedzie jak rano pic bedziesz naczczo..

ziom, coś tam na sfd poczytałem przed chwilą i kilka osób pisało, że nie wnika czy kreta na cczczo czy po śnaidaniu - efekty zadowalające
jakoś już nie chce ryzykować :C

to rob jak chcesz ;d