d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev16636646656666673626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626572Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 14,192
Joined: Jul 11 2008
Gold: 271.00
#6641
Oct 28 2010 11:32am
Quote (Zombek @ 28 Oct 2010 17:52)
motywator wyżej nawet przyjemnie się czytało xD
idę biegać 21 km przewidywany czas = 2h bo to tylko trening :)


miło mi że się przydało
Member
Posts: 14,192
Joined: Jul 11 2008
Gold: 271.00
#6642
Oct 28 2010 11:34am
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#6643
Oct 28 2010 11:37am
Quote (galushg @ Oct 28 2010 09:18am)
Ej potrzebuje szybko nabrac wagi
waze 75 kg i mam 183
Wiem zeby jest 5 razy dziennie ale mniej... Ale moze macie jakies swoje Opcje


Diete sobie ułóz, przestrzegaj jej no i zacznij ćwiczyć. Chyba że szukasz tylko pustych kilogramów (fatu)
Member
Posts: 3,606
Joined: Aug 31 2010
Gold: 0.03
#6644
Oct 28 2010 11:49am
Quote (Bodziuu @ 28 Oct 2010 19:15)
http://www.youtube.com/watch?v=JmPUyCMIiyg
http://www.youtube.com/watch?v=dQpvd71ywSw


3x w tyg.. więcej nie trzeba



nie ma za co.. jak grasz tyle w piłkę to raczej z tłuszczem nie masz problemów, wiec dodatkowych aerobów nie będziesz musiał robić


zrobiłem te ćwiczenia i powiem, że brzuch trochę boli ;) ale i tak dwóch ćwiczeń nie potrafiłem zrobić :(
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#6645
Oct 28 2010 11:49am
Bodziu

Nakurwiam MT 4-5 razy w tygodniu / 1 - 2 x Jujitsu / 1- 2 treningi obwodowe.
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#6646
Oct 28 2010 11:54am
Quote (Pr3o @ Oct 28 2010 07:49pm)
zrobiłem te ćwiczenia i powiem, że brzuch trochę boli ;) ale i tak dwóch ćwiczeń nie potrafiłem zrobić :(


nauczysz sie techniki z czasem ;p a efekty są nice1 :)

Quote (vVanted @ Oct 28 2010 07:49pm)
Bodziu

Nakurwiam MT 4-5 razy w tygodniu / 1 - 2 x Jujitsu / 1- 2 treningi obwodowe.


sporo.. nie wiem czy miał bym tyle czasu

here bedzie 3x mt , 1x kosz, 1-2 siłka
Member
Posts: 3,606
Joined: Aug 31 2010
Gold: 0.03
#6647
Oct 28 2010 11:55am
Quote (Bodziuu @ 28 Oct 2010 19:54)
nauczysz sie techniki z czasem ;p a efekty są nice1 :)



sporo.. nie wiem czy miał bym tyle czasu

here bedzie 3x mt , 1x kosz, 1-2 siłka


a przez jaki okres czasu trzeba to robić? ;)
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
#6648
Oct 28 2010 12:02pm
Quote (vVanted @ Oct 28 2010 05:49pm)
Bodziu

Nakurwiam MT 4-5 razy w tygodniu / 1 - 2 x Jujitsu / 1- 2 treningi obwodowe.


skad ty tyle czasu bierzesz ?? :O
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#6649
Oct 28 2010 12:16pm
Quote (Pr3o @ Oct 28 2010 07:55pm)
a przez jaki okres czasu trzeba to robić? ;)


ćwicz ciągle to zobaczysz kiedy będzie Ci odpowiadało :P

Quote (HillOvCypress @ Oct 28 2010 08:02pm)
skad ty tyle czasu bierzesz ?? :O


też się zastanawiam :D
Member
Posts: 3,606
Joined: Aug 31 2010
Gold: 0.03
#6650
Oct 28 2010 12:26pm
Quote (Bodziuu @ 28 Oct 2010 20:16)
ćwicz ciągle to zobaczysz kiedy będzie Ci odpowiadało :P



też się zastanawiam :D


czyli dotąd aż efekty będa zadowalające ;)
dzięki Bodziu za pomoc :wub:
Go Back To Polska Topic List
Prev16636646656666673626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact