Ja bym chciał być Greg Kovacs, ale bez jego brzucha
Co do ławki to mam wersje po środku czyli sam/ z pomoca jednej osoby zrobiłem.

no nie da sie ukryć , że Arnie zajebiscie wygladal w Terminatorze albo najlepiej w Conanie

albo na mr o '75

odnosnie tej laweczki,

myslicie zeby lepiej zaczac a6w robic zeby wyrobic w sobie systematycznosc i ewentualnie pozniej zakupic laweczke? (nie mam mozliwosci zespawania)
czy od razu laweczka?
dodam ze jestem totalnym amatorem, na silke chodzilem tylko na w-fie kiiiiiiiiilka lat temu w LO

Ej potrzebuje szybko nabrac wagi
waze 75 kg i mam 183
Wiem zeby jest 5 razy dziennie ale mniej... Ale moze macie jakies swoje Opcje

wlasnie nie mniej, tylko więcej (patrzac na ilosc kalorii jakie bedziesz przyjmowal)
tylko zdrowo i pozywnie
ja jadlem na sniadanie 2 talerze platkow pelnoziarnistych serio
potem dwa pojemniki z jedzeniem do szkoly po powrocie omlet z 4 jajek i maki zytniej
na kolacje ryz i tunczyk

This post was edited by geek_11 on Oct 28 2010 02:25am

aha czyli nie chamowac sie i wpierdalac duzo

CHLOPAKI OGLASZAM, ZE PO TRENINGU WAZE 73 KILO.
ZBIJAM DO 72 CUZ W GRUDNIU ZAWODY.

ja ide act robić własnie wychodze. nie tęsknijcie za mocno

lepiej jakiś pic podeślij