A co jak byś trenował: nogi / plecy / klatę na jednym treningu?

Po dobrze zrobionych nogach każdemu przeszedłby ten głupi pomysł.

nic, o ile bedzie odpowiednia objetosc.
fbw jest zalecane poczatkujacym a trenujesz cale cialo na jednej sesji;)

a pytam cuz cwicze na mase juz juz troche czasu i planuje zmienic troche ten trening

No właśnie o to mi chodzi

@Shald ale chodziło mi o splita:

nogi - 12 seri, plecy 12, klata 12

Razem daje 36 serii



Nigdy nie robiłeś nóg? :<

i do tego jeszcze barki biceps i triceps i brzuch?

chyba nie tak trudno się domyśleć że chodzi o 2 partie, brzucha i przedramion nie liczę

żaden klopot zrobic barki + plecy czy klatkę + nogi



12 serii na plecy? cos przymalo chyba


This post was edited by Furious92 on Oct 26 2010 02:33pm

wiem o co ci chodzilo ale w takim wypadku odpoweidz jest oczywista

Ja bym nie wytrzymał na jednym treningu powyżej 30 serii :O

To był przykład tylko

nogi też trenuj bo potem będziesz nie proporcjonalny jak cała kupa na siłce co łazi w dresach i zasłania chude nogi ;d

ofc cwiczylem nogi wczesniej
i nie są one chude^^