moglby mi ktos doradzic?
priorytetem na moj trening są: barki biceps triceps
czy moge np cwiczyc:

poniedzialek
barki + biceps

sroda
plecy+triceps

piatek
klata

This post was edited by Qashqai on Oct 26 2010 02:18pm

a gdzie nogi, brzuch, kaptury, przedramię?

pewnie zaczynasz wiec odpusc sobie jakiekolwiek priorytety, trenuj cale cialo i lap mase miesniowa.
a nogi gdzie?

brzuch i przedramie ofc zawsze po treningu
a kaptury z barkami
nog atm nie cwicze

jakieś problemy zdrowotne czy po prostu nie chce sie?

nogi mogę wybaczyć,
kaptury ok,
przedramię po każdym treningu? weź to zmień

edit: pierwsze , zle przeczytalem

nie chodzi mi o wytykanie czego nie trenuje itp
chodzi mi o to czy zestawienie w/w partii jest ok

This post was edited by Qashqai on Oct 26 2010 02:24pm

Będziesz tego żałował potem Jak będziesz miał obwód łapy taki jak uda...

standardowo, jest ok.

kazde połączenie ma swoje dobre i zle strony

nie ma zlego polaczenia