jeśli nie masz kasy na białko lepszej jakości to kupuj
ja osobiście nie przepadam za wpc

ale brałeś ? Czemu nie przepadasz?? z tego co słyszałem to białko jest dobrej jakości tylko słabo sie rozpuszcza i smaki chujowe ale to nie ma smakowac tylko działac

co rozumiesz przez pojęcie białko lepszej jakości ?

moje pierwsze białko jbc

This post was edited by rip_master2 on Oct 17 2010 02:28pm

czy HIIT mozna stosować na basenie i jak to powinno wyglądać. rozgrzewka typu - 2-3okrazenia na basenie powoli i naciąganie mięsni pod wodą czy tylko rozgrzewka i zapierdalac? i czy mój pomysł typu: wysiłek wysoko-intensywny to kraul na maxa a na 60% to powiedzmy żabką ( tez w miare szybko )?

do plywania nie potrzeba zadnej rozgrzewki chyba ze plywasz wyczynowo na czas i bijesz rokordy olimpijskie.
samo plywanie jest rozgrzewką. tak samo jak do biegu nie trzeba sie rozgrzewac.
a jak juz bardzo Ci zalezy zeby cos porobic przed plywaniem to porozciagaj czworoglowe i lydki.

ja uwazam ze to masa pierdół ktore gowno dadza..

ps. znowu piaskownica

This post was edited by shodek on Oct 17 2010 05:16pm

prawie ogarnełem all. jakies przyjebane połączenie wszystkiego zrobie i tak robota spierdoli mi harmonogram ale postaram się trzymać pór treningowych

Dawno nie cwiczylem tym planem . Ostatni raz kiedy bylem na SP . Ale ciezary na przysiady byly 90-100 kg , ja wazylem wtedy do 76 . Teraz jak cwicze z ciezarami to kompleksy sztangowe. Np. ten Randy Couture'a . Raczej cwicze wytrzymalosciowo z mniejszym naciskiem na sile. Ale to dlatego ze mam zamiar wystartowac w maratonie komandosa , o ile mi sie uda. Teraz waze do 72 kg

ktoś ma doświadczenie odnośnie diet i suplementów?

Znajdzie się ktoś kto potrafi ułożyc diete bądz pomóc (oczywko nie za darmo)

2 osoby pm'd

W necie masz ich od groma, poczytaj i spróbuj sam coś ułożyć, potem możesz tu wrzucić do sprawdzenia.

Ktoś tu pytał o Ostrowię...nawet jak nie macie kasy - zainwestujcie w UNS WPC,pierdolcie Ostrowie i Łowickie gówna...naprawdę dobra rozpuszczalność,niezły smak i działa
Chociaż teraz ponoć wyszło jakieś nowe z firmy MRM - zawierające w chuj BCAA i enzymy trawienne,ale cena to chyba 145 za 2.2 kg