Quote (rip_master2 @ Oct 16 2010 06:38pm)

Nigdy nie miałem urazów kręgosłupa szyjnego , nie przewiało mnie .

Ale tak jak mówię tym samym obciązeniem robilem 2 tygodnie (3 razy w tegodniu ) i było cacy tylko teraz cos sie popsuło

oO nawet mam w apteczce Naproxen dobra dzięki postaram się zmniejszyc obciążenia i wiecej serca włożyc w rozgrzewke

Quote (Buzaga @ 16 Oct 2010 18:38)

mialem tak samo, wyluzuj troche z modlitewnikiem/wybierz inne cwiczenie
lepiej cwiczyc troche zapobiegawczo przez jakis czas, bo inaczej mozesz sobie wcale nie cwiczyc



cwiczysz biceps 3 razy w tygodniu??

Quote (kapishon @ Oct 16 2010 06:36pm)

bol grzbietowej powierzchni przedramienia czesto ma podloze neurologiczne.
miales jakies urazy kregoslupa szyjnego?
albo przewialo Ci moze bark?
jesli nie to byc moze po prostu przetrenowales zginacze nadgarstka i bolą Cie prostowniki.
bole w przedramieniu zazwyczaj spowodowane sa zaburzeniem rownowagi zginaczy i prostownikow.
po 1 to zaprzestan treningu bowiem mogles nabawic sie zapalenia sciegien.
przeswietlenie nic Ci nie da. jezeli bol jest powazny i nie ustepuje zglos sie do lekarza.
doraznie stosuj czeste zanurzenia w lodowatej wodzie i niesteroidowe leki przeciwzapalne (naproxen lub ibuprofen)

ewentualnie masaze arcalenem

Quote (kapishon @ Oct 16 2010 06:52pm)

ja bym sugerowal zaprzestanie treningu na modlitewniku. wydaje mi sie ze ten bol moze byc spowodowany uciskiem na nerw lokciowy podczas wykonywania powtorzenia.
im wieksze obciazenie tym wiekszy ucisk a w konsekwencji bol. spotkalem sie z tym ze niektorzy nie moga cwiczyc na modlitewniku z uwagi na dyskomfort łokciowej strony przedramienia
ale nie tak powazny jak mowisz. jezeli Ci sie chce to zrob sobie usg stawu lokciowego i niech zwroca uwage na przebieg nerwu u Ciebie.

Quote (deadlyedge @ Oct 16 2010 07:04pm)

ja akurat sie bardzo garbie, ale to chyba nie powód bólu w przedramieniu.
A mam pytanie kapishon, bo widze ze dużo wiesz, ale czy sam ćwiczysz ?



u mnie najbardziej czuje ten ból właśnie podczas treningu na modlitewniku.


A co myslisz o Maści rozgrzewającej ?

Quote (kapishon @ Oct 16 2010 07:15pm)

jestem wieszakiem na hita a jedyne co trenuje to bic widelcem podczas posilkow i przedramie jak marszcze pingwina

Quote (kapishon @ Oct 16 2010 07:15pm)

jestem wieszakiem na hita a jedyne co trenuje to bic widelcem podczas posilkow i przedramie jak marszcze pingwina

Quote (deadlyedge @ 16 Oct 2010 19:19)

pytam sie serio... : <

Quote (rip_master2 @ Oct 16 2010 06:25pm)

Następne pytanie . Czy jest sens zabierac się za diete jeśli nie jem mięsa ?? (tzn nie lubię ) kurczaka tuńczyka Etc