Modlitewnik jest esencją zajebistości,to samo unoszenie hantli z supinacją.
Ja robię rozgrzewkę,4s modlitewnika,4s sztanga z progresją 4s hantle supinacja - kolejność zmieniam czasami.Młotki to syf jak dla mnie :]

clena jako takiego nie wykryją bo do tego sa osobne metody chromatograficzne.
ale lekarza moze zastanowic/zmartwic takie cisnienie.
zmierzy Ci temperature i poslucha tonow serca i wtedy moze zlecic dalsze badania.
ale raczej tylko na prosbe bo sa drogie i sam musisz za nie zaplacic.

Młotki na wydłużenie bica, supinacja na zaokrąglenie.

wiesz, do lekarza ide prywanie
sama wizya 250, wiec pewnie bedzie chcial mnie naciagnac ;D

jest jakas metoda na pozbycie sie zakwasow ale natychmiastowe? jutro ide na silke a dzis dosc ciezki trening mialem, po nim ofc jebnalem piwko i udalem sie pod goracy prysznic, natomiast nadal wydaje mi sie, ze jutro moge miec zakwaszone te miesnie. ewentualnie moze sa jakies jednorazowe odzywki na kopa?

imo trzeba swoje przeboleć

e: jedynie możesz na zakwasy poćwiczyć aby kwas mlekowy przepalić

This post was edited by Bodziuu on Oct 15 2010 04:13pm

z tego co wiem to "zakwasy" mozna miec gora pare godzin po treningu, bole ktore doswiadczamy dzien/dni po treningu to sa tzw. domsy, mikrouszkodzenia miesni.
prosze mnie poprawic jesli sie myle

Ciepła kąpiel, możesz też rozmasować mięśnie, delikatnie rozruszac, masaz.
Od siebie polecam ostatnie, z wiadomych wzgledow ;DD

możliwe że masz racje...
nie wgłębiałem się nigdy w ten temat a o tej godzinie nie mam chęci szukać nic

ja lece spać gn8 a jak ktoś wie coś więcej niech napiszę, z chęcią poczytam