Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Member

Posts: 41,017

Joined: Jul 4 2005

Gold: 871.28

Feb 22 2010 12:31am

Odpalilem dzisiaj 1250 mega caps mono od olimpa, przyjalem dawkowanie:
DT: 4 z rana ( jak smietana ), 4 po treningu
DNT: 4 z rana

Bedzie dobrze? czy cos pozmieniac ( II cykl, pierwszy mialem 3/3 i 3/3, w nt tez bralem w porze treningu )

This post was edited by markov on Feb 22 2010 12:31am

xxextrimexx

Member

Posts: 18,775

Joined: Aug 31 2009

Gold: 450.50

#622

Feb 22 2010 12:57am

pewnie ze pomoze

kuchcik

Member

Posts: 16,568

Joined: Sep 25 2005

Gold: 5,527.00

#623

Feb 22 2010 01:14am

Quote (markov @ Feb 22 2010 08:31am)

bedzie dobrze

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#624

Feb 22 2010 01:46pm

dziś 4,5 h na siłce
klatka - 23 serie
biceps - 13 serii
triceps - 12 serii
przedramie - 6 serii

nie liczę rozgrzewkowych

zuz9

Member

Posts: 5,770

Joined: Feb 20 2007

Gold: 1.11

Trader: Trusted

#625

Feb 22 2010 01:48pm

Quote (Furious92 @ 22 Feb 2010 20:46)

dziś 4,5 h na siłce
klatka - 23 serie
biceps - 13 serii
triceps - 12 serii
przedramie - 6 serii

nie liczę rozgrzewkowych

Nie przesadzasz?

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#626

Feb 22 2010 01:51pm

Quote (Furious92 @ 22 Feb 2010 20:46)

dziś 4,5 h na siłce
klatka - 23 serie
biceps - 13 serii
triceps - 12 serii
przedramie - 6 serii

nie liczę rozgrzewkowych

Nie przesadzasz ?

A co do tematu to np na klatę jak robię np. rozpiętki to robić ciężarem np. 1 seria - 10, 2 seria - 11, 3 seria - 12,5 czy zawsze takim samym ? - To był tylko przykład :blush:

XoXOMEGAXoX

Member

Posts: 19,920

Joined: Oct 14 2008

Gold: 977.51

Warn: 100%

#627

Feb 22 2010 01:52pm

Quote (Furious92 @ Feb 22 2010 07:46pm)

dziś 4,5 h na siłce
klatka - 23 serie
biceps - 13 serii
triceps - 12 serii
przedramie - 6 serii

nie liczę rozgrzewkowych

chyba cie pojebalo

Rafalek

Member

Posts: 30,566

Joined: Nov 1 2006

Gold: Locked

Warn: 10%

#628

Feb 22 2010 02:00pm

Quote (Furious92 @ Feb 22 2010 09:46pm)

dziś 4,5 h na siłce
klatka - 23 serie
biceps - 13 serii
triceps - 12 serii
przedramie - 6 serii

nie liczę rozgrzewkowych

Nie przesadzasz?

TheyMadeYourLook

Member

Posts: 8,994

Joined: Feb 25 2009

Gold: 1,600.00

#629

Feb 22 2010 02:05pm

Quote (Furious92 @ Feb 22 2010 07:46pm)

dziś 4,5 h na siłce
klatka - 23 serie
biceps - 13 serii
triceps - 12 serii
przedramie - 6 serii

nie liczę rozgrzewkowych

dziwne podejscie do sprawy, ale powodzenia zycze

skwarek

Member

Posts: 17,008

Joined: May 7 2005

Gold: 600.00

#630

Feb 22 2010 02:11pm

Quote (Furious92 @ Feb 22 2010 07:46pm)

dziś 4,5 h na siłce
klatka - 23 serie
biceps - 13 serii
triceps - 12 serii
przedramie - 6 serii

nie liczę rozgrzewkowych

popierdolilo Cie;DD

Quote (sYa_TPS @ Feb 22 2010 07:51pm)

Nie przesadzasz ?

A co do tematu to np na klatę jak robię np. rozpiętki to robić ciężarem np. 1 seria - 10, 2 seria - 11, 3 seria - 12,5 czy zawsze takim samym ? - To był tylko przykład :blush:

jak najbardziej, to progresja jest ;d

This post was edited by skwarek on Feb 22 2010 02:12pm

Go Back To Polska Topic List