d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev16066076086096103626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626742Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#6071
Oct 7 2010 09:11am
Kk panowie, ostatnio pije kawe przed treningiem tajskiego i zastanawiam sie ile czasu przed treningiem najlepiej jest ja wypic?
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#6072
Oct 7 2010 09:14am
Quote (vVanted @ Oct 7 2010 05:11pm)
Kk panowie, ostatnio pije kawe przed treningiem tajskiego i zastanawiam sie ile czasu przed treningiem najlepiej jest ja wypic?


najlepiej bez mleka do okolo 30 minut przed treningiem
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#6073
Oct 7 2010 09:35am
Quote (kapishon @ Oct 7 2010 03:14pm)
najlepiej bez mleka do okolo 30 minut przed treningiem


Kk, wielkie dzieki.
A skoro trening bedzie trwal 2,5 h to wiadomo ile kawy najlepiej wypic?
Member
Posts: 1,362
Joined: Apr 3 2010
Gold: 25.00
#6074
Oct 7 2010 09:41am
Quote (vVanted @ Oct 7 2010 05:35pm)
Kk, wielkie dzieki.
A skoro trening bedzie trwal 2,5 h to wiadomo ile kawy najlepiej wypic?


pol litra :banana:
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#6075
Oct 7 2010 09:43am
Quote (vVanted @ Oct 7 2010 05:35pm)
Kk, wielkie dzieki.
A skoro trening bedzie trwal 2,5 h to wiadomo ile kawy najlepiej wypic?


bez wzgledu na czas trwania treningu nie powinienes przekraczac dawki 500 mg czyli 4 filizanek kawy. wszystko zalezy od twojej tolerancji kofeiny. optymalnie ~ kubek kawy powinien dawac Ci kopa po 30 minutach
Member
Posts: 4,242
Joined: Mar 4 2006
Gold: 20.00
Warn: 100%
#6076
Oct 7 2010 09:45am
Quote (vVanted @ 7 Oct 2010 16:35)
Kk, wielkie dzieki.
A skoro trening bedzie trwal 2,5 h to wiadomo ile kawy najlepiej wypic?


tyle zebys nie musial co pol godziny do wc latac ;d
Member
Posts: 19,920
Joined: Oct 14 2008
Gold: 977.51
Warn: 100%
#6077
Oct 7 2010 09:48am
Quote (roft @ Oct 7 2010 03:45pm)
tyle zebys nie musial co pol godziny do wc latac ;d


this+kawa wyplukuje pierwiastki z organizmu+trzeba napic sie po niej szklane wody
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#6078
Oct 7 2010 10:11am
Quote (XoXOMEGAXoX @ Oct 7 2010 03:48pm)
this+kawa wyplukuje pierwiastki z organizmu+trzeba napic sie po niej szklane wody


zinc+b6+magnesium dzis zakupione. :D
Member
Posts: 1,495
Joined: Aug 9 2010
Gold: 0.00
#6079
Oct 7 2010 11:46am
kto poleci jakies dobre odzywki na mase? :P
wiecej info via pm
Member
Posts: 302
Joined: Jul 29 2010
Gold: 2.40
Warn: 50%
#6080
Oct 7 2010 12:22pm
Quote (Qashqai @ Oct 7 2010 07:46pm)
kto poleci jakies dobre odzywki na mase? :P
wiecej info via pm


dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, bezcenna jeżeli chodzi o masę
Go Back To Polska Topic List
Prev16066076086096103626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact