d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev15945955965975983626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626778Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 302
Joined: Jul 29 2010
Gold: 2.40
Warn: 50%
#5951
Sep 30 2010 12:14pm
Quote (sYa_TPS @ Sep 30 2010 08:05pm)
Co myślicie o katowaniu klatki 2x / tydzień a resztę partii raz / tydzień? Np. Pon i czwartek. W czwartek mniej powtórzeń / więcej kg  = trening cięższy. W poniedziałek trening lżejszy? Kapi proszę o odpowiedź :)

e/ np

czwartek: skośna ( górny skos ), płaska - wszystko sztangą
pon: rozpiętki, płaska - wszystko hantlami

Hmm?


po co?
Member
Posts: 7,837
Joined: May 8 2010
Gold: 1,015.37
#5952
Sep 30 2010 12:17pm
ej sory dalby ktos jakis dobry plan cwiczen na mase ?. wlasnie skonczylem ogolno rozwojowke i nie wiem co dalej...
Member
Posts: 302
Joined: Jul 29 2010
Gold: 2.40
Warn: 50%
#5953
Sep 30 2010 12:18pm
Quote (Bewsztyk_tatarski123 @ Sep 30 2010 08:17pm)
ej sory dalby ktos jakis dobry plan cwiczen na mase ?. wlasnie skonczylem ogolno rozwojowke i nie wiem  co dalej...


podobno na stonce google.pl wpisujesz odpowiednią frazę i ci wyskakuje wszystko jasno i klarownie
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#5954
Sep 30 2010 12:23pm
Quote (Latajacy_Holender @ 30 Sep 2010 20:14)
po co?


Bo to jeden z priorytetów a słabo idzie :)
Member
Posts: 302
Joined: Jul 29 2010
Gold: 2.40
Warn: 50%
#5955
Sep 30 2010 12:24pm
Quote (sYa_TPS @ Sep 30 2010 08:23pm)
Bo to jeden z priorytetów a słabo idzie :)


to zrób 5-10-20

wyprzedzam pytanie: google.pl
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#5956
Sep 30 2010 12:25pm
Quote (Latajacy_Holender @ 30 Sep 2010 20:24)
to zrób 5-10-20

wyprzedzam pytanie: google.pl


Wiem co to jest ;)

Dobra poczekam na odpowiedź kogoś innego :)

Shald? Kapi?

This post was edited by sYa_TPS on Sep 30 2010 12:27pm
Banned
Posts: 3,094
Joined: Jun 3 2009
Gold: Locked
Trader: Scammer
Warn: 10%
#5957
Sep 30 2010 12:37pm
Quote (sYa_TPS @ Sep 30 2010 08:05pm)
Co myślicie o katowaniu klatki 2x / tydzień a resztę partii raz / tydzień? Np. Pon i czwartek. W czwartek mniej powtórzeń / więcej kg  = trening cięższy. W poniedziałek trening lżejszy? Kapi proszę o odpowiedź :)

e/ np

czwartek: skośna ( górny skos ), płaska - wszystko sztangą
pon: rozpiętki, płaska - wszystko hantlami

Hmm?


ja wg mnie mam dobrze rozbudowana klatke czyt cycki ;d gorzej z bicem i barami
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#5958
Sep 30 2010 12:38pm
Quote (ErrorV @ 30 Sep 2010 20:37)
ja wg mnie mam dobrze rozbudowana klatke czyt cycki ;d gorzej z bicem i barami


Ja robię błąd taki, że lecę w pogoni za kg a technika spada.. :cry:

e/ ale to muszę zmienić :) Bo na dłuższą metę to się nie opłaca.

This post was edited by sYa_TPS on Sep 30 2010 12:38pm
Member
Posts: 302
Joined: Jul 29 2010
Gold: 2.40
Warn: 50%
#5959
Sep 30 2010 12:45pm
Quote (sYa_TPS @ Sep 30 2010 08:38pm)
Ja robię błąd taki, że lecę w pogoni za kg a technika spada.. :cry:

e/ ale to muszę zmienić :) Bo na dłuższą metę to się nie opłaca.


trochę metki dla poprawienia sylwetki :mellow:
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#5960
Sep 30 2010 12:47pm
Quote (Latajacy_Holender @ 30 Sep 2010 20:45)
trochę metki dla poprawienia sylwetki :mellow:


Nie wiem po co to napisałeś? :(
Go Back To Polska Topic List
Prev15945955965975983626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact