zaraz na silke,dzisaj bic+tric

a czy przypadkiem takie cwiczenia nic nie daja ? mam na mysli to, ze nie cwiczy sie bica i trica jednoczesnie tak jak plecow i klatki, nie pamietam jak sie to fachowo nazywa wiem to od trenera z silowni na ktora chodze.

e: tzn miesni ktore sa naprzeciw siebie

This post was edited by HillOvCypress on Sep 25 2010 10:41am

różnie piszą.. kiedyś czytałem o treningach gdzie ćwiczy się przeciwstawne partie
jak np klata plecy, bic tric

nawet u mnie na siłce koleś tak ćwiczył i wyglądał elegancko no ale trenuje od wielu lat
ja osobiście bym tak nie ćwiczył

nie masz racji ,nawt na yt widzialem jak Victor Martinez z Kayem Greenem cwiczyli bic z tricem

to sie nazywa miesnie antagonistyczne. a nie zaleca sie jednoczesnych cwiczen dlatego ze miesnie antagonistyczne pracuja zawsze razem a zatem "męcząc trica meczysz bica" i odwrotnie mowiac jezykiem silkowym.
w zwiazku z tym wiekszosc rozdziela czasowo takie treningi w celu zwiekszenia wydajnosci treningu. co nie znaczy ze nie mozna tak robic. po prostu miesien mocniej dostaje i musi sie dluzej regenerowac. jak zauwazyl kolega wyzej robia tak "zawodowcy"

This post was edited by kapishon on Sep 25 2010 10:49am

Siema pany, moj tydzien wyglada z reguly tak.

Pon - 1:30 silka - 6:30 Trening MT
Wtorek - Wolne
Sr - 8:00 - 1:30 Silka - Trening MT
Czw - 7:30 Trening MT
Pt - 1:30 Silka - 7- Sparingi.
Sobota - 12:30 BJJ
Niedziela - Wolne

Treningi mt / bjj zostaja, moze jakos inaczej ulozyc silke?

I teraz moja prosba, moglby mi ktos powiedziec kiedy i jakie suplementy jesc? Kasa nie gra roli, odzywki mam tanio.
Chce ulepszyc jakosc miesnia i podbic sile, nie zalezy mi zbytnio na masie. Ogolnie chodzi o jak najlepsza mozliwa suplementacje pod taki rodzaj treningow.

Z gory dzieki, pozdrawiam.

A Ja sie spasłem - załamanie psychiczne

184cm i 109kg here : O

This post was edited by skylined89 on Sep 25 2010 11:04am

Bump, no i gdzie wszyscy znawcy?

kiedy to juz sam powinienes chyba wiedziec, moge ci jedynie polecic bcaa na regeneracje. gratulacje ze dajesz rade wykroic tyle czasu
e:
no i gainer jesli nie wyrabiasz z posilkami. mozesz kupic jakis jablczan, ja za miesiac-dwa planuje zrobic cykl z cm3 treca. chyba nie zbijasz masy?

aha, zapomnialbym. jest takie cos co nazywa sie red faster (nie kupuj smaku ananasowego) - daje zajebistego kopa i motywacje na treningach, a przy takim systemie na pewno jestes mocno ujebany

This post was edited by HillOvCypress on Sep 25 2010 11:55am

A nie lepiej mono zamiast jabłczana od razu?