przedszkole sie zrobilo :<

zapytam jeszcze raz

ugotuj z kostka rosolowa, do tego ryz i warzywa ;d


a w ten weekend mr.o ; >

a gdzieś transmisja będzie?

co do kurczaka to takie coś jest mi znane

bedzie przez neat pewnie ale jak chcesz link to na sfd ;p

bodziu nie daj sie!



uwielbiam piers na kostce. jesli natomiast macie blender to sprobujcie sobie zrobic ugotowana piers na wodzie +banan +mleko odtluszczone +kostki lodu

takie pytanko mam. jestem troche nowy w temacie suplementacji. na ten moment redukuje brzuch, itp, poniewaz strasznie sie zalalem przez 1 rok studiow (melanz 24 na dobe - szkoda slow...). Uzywam spalacza, bialka, bcaa, jakies witaminki oraz omege. Diete trzymam praktycznie w 100% od 3 tygodni, trening silowy 4 razy w tygodniu, aeroby praktycznie codziennie i efekty sa - 7 kg w plecy. Zaczelo mi teraz zalezec nie tylko na spaleniu sadla, ale tez na sile i miesniach. czy wejscie na cykl w stylu storm+shock nie wplynalby zle na utrate tluszczu?

rób na razie swoje, według mnie jeszcze za wcześnie na odżywki ale skoro już kupiłeś to co masz to bierz to i odpuść sobie storma i shocka teraz

podczas redukcji to bedzie strata supli moim zdaniem. redukujesz - to skup sie na tym, sila sie zajmiesz jak zaczniesz porzadnie jesc.

e: zapomnialem, jak jestes poczatkujacy to suple typu no-boostery czy stacki kreatynowe sobie odpusc.

This post was edited by Shald on Sep 22 2010 11:51am

w temacie cwiczen nie jestem az taki nowy. jak mialem 15-16 lat to non stop cos tam kminilem. poki co nic nie kupilem, wiec tak jak mowicie - sprobuje robic to co do tej pory :). Dzieki za szybka odpowiedz