to było z ironią napisane m8

na mase ty, jechalem
wiec odpowiednio
12,10,8,6

jak to ironia, nie bylo emotek

Wiem ale zdziwiłem się, że ktoś mógł wpaść na taki pomysł

e/ a oczekiwałem odpowiedzi w stylu:

MC - 8x150kg
Wiosłowanie sztangielką - 10x50kg

i prawie takową dostałem

This post was edited by sYa_TPS on Sep 22 2010 09:53am

hehe rozne sa treningi omega kilka razy pojawil sie w temacie i nic nie odpowiedzial, wiec nie bierz jego postow na serio, chlopak sciemnil

i ofc zdefiniuj ile powt masz na mysli mowiac seria

e: latwiej bylo zapytac o maxy ~~

This post was edited by zBOAz on Sep 22 2010 09:53am

E no przecież wiadomo, że ZAZWYCZAJ 10 +/- 2

czy ja wiem... moze ktos cwiczy 5x5 , crossfit itp itd

to juz Ci mowie , ze szczerze watpie w te jego 180kg x 10 koles bajki pisze zreszta to widac po sposobie pisania



to nie bylo pisane z ironią sam robilem taki workout ze seria miala 50 powt

This post was edited by zBOAz on Sep 22 2010 09:57am

jak ja robiłem siłę to w serie miałem np 6 4 4 2

Mówiłem o masie mate :<

Jak ćwiczę klatkę np to też na płaskiej robię mniej powtórzeń i jakoś dobrze wchodzi

fake e/ a takie pytanie.. A ćwiczeniach ' na siłę ' mniej powtórzeń jest we wszystkich ćwiczeniach? Czy tylko wielostawowych np. MC, przysiad itp?

swoją drogą

iso jakiś fajny, sprawdzony przepis na gotowaną pierś z kurczaka



imo wszystkie partie

This post was edited by Bodziuu on Sep 22 2010 10:00am