Jeden dzień weekendowy + 2 dni w środku tygodnia. Możesz sobie odpuścić naukę przez ten czas.

( mówiłem ofc do tego który o to pytał )

szczerze, nie wiem ale akurat ja tak mam
ze jak nie pobiegam, nie pojezdze na rowerku lub coś przez 30 minut, to nie moge się skupić, więc mi to bardzo pomaga oczywiście gdy mam zamiar się uczyć.

Zawsze to jakieś urozmaicenie monotonnego szkolnego życia

Właśnie wróciłem z siłowni, cześć

Co dziś ćwiczyłeś?

Ja dziś nic bo jestem trochę chory :/

wszamał ktoś z was vitafit wpc protein?

czy odradzacie to białko?

Barki + nogi + brzuch.
W sumie dzisiaj miałem nie iść, bo ledwo się ruszałem, ale zmusiłem się, poszedłem na 18-stą, nie jak zwykle na 16-stą i nie żałuję.
Byliśmy w 3 osoby + trener ćwiczył z nami, zawsze podrzucił jakieś wskazówki co do techniki, potem z nim gadałem chyba przez pół godziny
nt. siłowni,diety,suplementacji i dużo ciekawych rzeczy się dowiedziałem. ;D

Ja mam książeczkę z odżywkami z treca ( chyba ) bo dostałem gratis Też muszę poczytać bo moja wiedza o suplementach jest trochę ścięta

Heh, ja następnym razem będę zamawiał już tam u trenera, bo on zamawia po cenach hurtowych + ma jakąś tam zniżkę i wychodzi dużo taniej.
Chodź na gg to pogadamy, ale to zaraz, bo idę pod prysznic.

GG'd