a jak nie są na bombie?

wtedy nie mowimy o kulturyscie
szczerze mowiac nie wiem jak to dokladnie wyglada, czy chociazby na offie sie kluja czy nie - ale jesli nie, to wiadomo ze podaz bialka bedize mnejsza.
zreszta furjus - przy kazdej wiekszej ilosci bialka (2-2.5g na kg masy ciala, wyzej nie radze) musisz pic mnostwo wody, to bardzo wazne, a jesli do tego dochodzi kreatyna to musza byc to ilosci ok. 4-5l

oni robią cykle roczne, wiec potem minimum rok odstepu
ale jak to jest ze taki cutler wygral 2 razy pod rzad MR O a nie jebal szotow ;O, moze jebal ale watpie ze cykl 100tyg ~~

e: nie wspomne o Colemanie

To co ma dokladnie jesc dziewczyna?

Bedzie chodzic na basen i aerobic i biegac.

czyli ten temat jest po to , zeby dawac linki do innego forum ??

a chciało by Ci się to wszystko pisać? o odżywianiu jest mnóstwo artykułów
poczytaj

skoro juz tak dokladnie pytacie to mozliwosci organizmu wzgledem wchlaniania bialka zaleza od:
godzin treningu w tygodniu (akurat na tydzien bo tak sie najwygodniej przelicza)
liczby godzin snu
predyspozycji genetycznych do regeneracji miesni
tempa podstawowej przemiany materii (BMR basal metabolic rate)
stopnia wytrenowania
proporcji bialko/ wegle w diecie
proporcja bialko/woda w diecie (jak juz slusznie zauwazyl Shald)
oraz konstytucji ciala (stopnia otluszczenia)
no i rzecz jasna od masy ciała
dlatego tez podajac dana wartosc nigdy nie podajemy wartosc prawdziwej a jedynie przyblizoną
przy czym dla zwyklych zjadaczy chleba podaje sie ~30g/3h
finito

http://allegro.pl/show_item.php?item=1217798114


15zł za 900g ostrowii?
Biore na zapas
:DDDDD

a jeszcze mógłby ktoś wyjaśnić jaka różnica między

BCAA a Białkiem?

tzn. Wyjaśnić tak jakoś ładnie, dla niezbyt kumatego.

This post was edited by deadlyedge on Sep 5 2010 01:08pm

LOOOOL