no to po co tyle razy podnosic ?

No właśnie kurwa po co

dla jaj

różnica jest ale ja osobiście wole kilka powtórzeń na konkretnym ciężarze

Również <5>

czyli rozumiem ze bylbys na tyle glupi ze jakbym ci kazal zamiast 15 zrobic 5 to bys robil tym samym ciezarem?

chodzi o zwiekszenie kurwa jego mac efektywnosci treningu, w tym przypadku zwiekszenie ciezaru. od spalanie zalezy dieta i aero.

dziekuje dobranoc

nie robilbym wg swojego planu

jezeli chodzi o redukcje to chyba mniejsze ciezary

dobranoc

z tym ze takimi ciezarami robie nie dość ze szybko to i spoczko bo przynajmniej czuje jakiś opór... -,-

no, spalaj beztlenowo ...

; DDDDDDDD

ja tam sobie spokojnie cwicze jakos jak robilem serie po 14/12/12/12 powtorzen to byl szok po 12/10/8/8 i w sumie za bardzo mnie to męczyło także teraz robie 14/12/10/8 na laweczce oczywko 1 seria wiecej i ostatnio pocisłem 8x 68kg na ostatniej w sumie jestem zadowolony, najlepsze jak ktos wpada na lokal i "hmm przytyles? nie? taki jakis nabiles sie?" albo "hmm kto tu dopierdala takie ciezary na bica, ja odpadam" fajna sprawa ta silownia jednak

This post was edited by CallofPripyat on Aug 30 2010 01:04pm

Furious to mi napisz co zle robie... bo chce zrzucić ten tłuszcz, tak jak pisałem na razie są super efekty, ale być moze moga być jeszcze lepsze.
Zamierzam również biegać i tutaj pytanie rano czy wieczorem ?