Pozdrawiam.

Straciłem motywację do ćwiczenia

Błysnąłeś, ale efektowniejsze będzie wklejenie 4 tych samych obrazków w jednym poście.

Znalazłem tam coś dla siebie, a teraz może orientujesz się jak odpowiednio dobrać dietę?

Myślę, że nie potrzeba Ci dokładnej diety. Znowu sypnę linkami z sfd:

- http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - zbiór linków
- http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - myślę, że to Ci wystarczy.

Ale jak byś chciał układać dokładną dietę to w 1 linku znajdziesz rozwinięcie tego tematu.

Lekko łamany gryf marbo jutro dojdzie

ja jakos nie lubie lamanych gryfow, na zwyklej prostej sztandze robie biceps, triceps plecy i tak dalej, a na lamanej czasami modlitewnik tylko ale jakos nie czuje pracy dwuczepsu

This post was edited by ElusiveS on Aug 12 2010 04:27pm

mam pytanie cwicze 2 miechy i gosc powiedział ze powiinenem sobie kupić jakieś

cbaa i biało lub aminokwasy

polecił mi

cbaa (olimpu ) i hbr jakieś nie wiem jaka pełna nazwa...
mowił ze po tym bedzie mi rósł suchy miesień i troche tłuszczu spale też.
Rzecz w tym czy mozecie mi polecić coś lepszego?

Czy moze brać to cbaa i normalne białko takie ?

nie cbaa tylko bcaa, i nie hbr tylko hmb, i tych rzeczy nie kupuj sobie na poczatek tylko zainwestuj w bialko i ewentualnie kreatynę

This post was edited by ElusiveS on Aug 13 2010 12:01am

Czy na tym forum sfd dostanę plan treningowy ?