Quote (Furious92 @ Jul 28 2010 01:52pm)

to
nie ma co sie rzezbic na jesien/zime
ja zaczynam redukcje od 31 stycznia 2011 a do tego czasu przykoksze :thumbsup:

Quote (zacnywielmorznypanpodziemia @ Jul 28 2010 12:41pm)

kurwa...

w takim razie prosze o jakiś trening od Was taki którym się nie zajebie ( cwicze narazie 2 miechy ).

Nóg nie cwicze bo mam w chuj "nabite " ze tak to określe.

ni ewiem jak mam dobrać trening więc prosze o porady.

Najgorsze jest to ze tak jak teraz trenowałem to widać efekty - przedramie, barki, brzuch, klata.
Tylko biceps mam taki jakby miękki, oczywiscie jak napne to widać ze się powiększył, ale bez napięcia czasami po prostu az kość czuję.
A ze biceps jest dosyć duzy bo jestem otyły to mam 36cm w nim :<

Quote

To są moje 3 treningi, moze ktoś mi dać swoje, tylko pamietajcie ze ja mam z czego " rzeźbić " -,-

Quote (Carashi1337 @ 27 Jul 2010 23:03)

cry cuz 09

Quote (roft @ Jul 28 2010 02:27pm)

koksy, mam pytanie
czy mozna do omleta dorzucić białka trochę i to wszystko na patelnie?
nie straci swoich wartości odżywczych? Mam Dymatize Elite Whey Protein jak coś.

Quote (XoXOMEGAXoX @ 28 Jul 2010 15:28)

ciekawe czy ktos na to zna odpowiedz

Quote (shodek @ Jul 28 2010 03:18pm)

Czyli jak dobrze rozumiem, chcesz rzezbic z fatu? lol

Quote (zacnywielmorznypanpodziemia @ 28 Jul 2010 15:46)

owszem, tylko że to nie jest w pełni fat, a FAT'o- MIĘŚNIE !
tak.