d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev14514524534544553626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627254Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 17,008
Joined: May 7 2005
Gold: 600.00
#4521
Jul 19 2010 03:21pm
Quote (TeoMaster @ Jul 15 2010 11:57am)
kurde

potrzebuje z +3 cm w przedramieniu

i w bicepsie cos zeby poszło


jakie są najbardziej masotwórcze treningi na przedramie i biceps ?


na przedramie kiedys czytalem na sfd o cwiczeniu ktore moze wydac sie z pozoru smieszne, ale wiele osob potwierdzilo ze dziala
mianowicie sypiesz do jakiegos wiadra czy cos piasku, wsadzasz reke i zaciskasz i rozprostowywujesz palce, wiadomo ocb
i tak max powtorzen ile sie da ;d podobno niezle daje w pizde

http://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona!!!!-t246472.html

This post was edited by skwarek on Jul 19 2010 03:24pm
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#4522
Jul 19 2010 03:28pm
Quote (markov @ 19 Jul 2010 23:16)
poki co tylko 1 porcja pilem, bo rano mono biore bo troche zostalo. Wrazenie bylo dziwne, pierwszy lyk, wtf, drugi mm slodkie, a po kilku lykach chcialem, zeby juz sie skonczylo



ja carbo pije juz chyba 6 lat, jak trenowalem p. reczna / koszykowke, i mialem trening po treningu czasami, to musialem jakos sie postawic na nogi.. tak juz zostalo, nie szkoda tych 20 zl raz na jakis czas, pije tylko bezposrednio po wysilku fizycznym.
Kreatyne zostaw i dobrze jedz, pierwszy kontakt warto sobie odstawic na stagnacje, a nie zeby sie podrasowac miedzy imprezami :p ja niestety zawalilem pierwszy cykl, ale to bylo juz szmat czasu temu


Dobrze prawisz. Pierw chcę wykorzystać swój potencjał bez krety ;)

e/ A siła idzie ładnie :) Od 11 stycznia poszło z 30 kg na płaskiej na serie więcej :D

This post was edited by sYa_TPS on Jul 19 2010 03:30pm
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#4523
Jul 19 2010 04:25pm
Czym się różni ławka skośna od rzymskiej ? Nazwą ? :huh:

e/ wyczytałem, że na rzymskiej leży się w dół :O

This post was edited by sYa_TPS on Jul 19 2010 04:29pm
Member
Posts: 17,008
Joined: May 7 2005
Gold: 600.00
#4524
Jul 19 2010 04:35pm
Quote (sYa_TPS @ Jul 19 2010 10:25pm)
Czym się różni ławka skośna od rzymskiej ? Nazwą ?  :huh:

e/ wyczytałem, że na rzymskiej leży się w dół :O


na rzymskiej robisz prostowniki na skosnej dol/gora klate

albo rzymska to do brzucha ;p moglo mi si e jebnac

This post was edited by skwarek on Jul 19 2010 04:35pm
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#4525
Jul 19 2010 04:38pm
Member
Posts: 17,008
Joined: May 7 2005
Gold: 600.00
#4526
Jul 19 2010 04:43pm
Quote (sYa_TPS @ Jul 19 2010 10:38pm)
http://www.lord4sport.pl/galerie/l/lawka-skosna-york-abdo-b_350.jpg - skośna

http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-L010/arrows.jpg - rzymska

Nie fixne cuz 50 % mam :(

Czytam, że na obu ćwiczy się brzuch :O


to lol, o taka skosna Ci chodzi ;o
to praktycznie to samo tylko inny kat nachylenia jest
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#4527
Jul 19 2010 04:47pm
Quote (skwarek @ 20 Jul 2010 00:43)
to lol, o taka skosna Ci chodzi ;o
to praktycznie to samo tylko inny kat nachylenia jest


No o taką :D Bo na skosie takim jak się zmienia kąt nachylenia ławki to ja wiem co tam się ćwiczy.

Bo po remoncie domu planuje sobie powiększyć siłownie. Ofc takie coś wykonał bym samemu :O
Member
Posts: 216
Joined: Jun 8 2010
Gold: 0.00
Warn: 20%
#4528
Jul 19 2010 05:03pm
Quote (sYa_TPS @ Jul 20 2010 12:38am)
http://www.lord4sport.pl/galerie/l/lawka-skosna-york-abdo-b_350.jpg - skośna

http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-L010/arrows.jpg - rzymska

Nie fixne cuz 50 % mam :(

Czytam, że na obu ćwiczy się brzuch :O


o kurcze ta rzymska to mnie przeraziła
na skośnej robie i jeszcze na takiej innej nie wiem jak sie nazywa ale nogi mam wtedy ułozone pod kątem prostym.

a Spinki na górną część mozna też robić w takiej jakby kołysce zeby karku nie napinać za bardzo taki bajer mamy !: P


edit:

item1146356740_lawka_skosna_regulowana_laweczka_profilowana_lz1.html

czy takie cuś będzie dobre? nie za małe?
Pragnę sobie zakupić a to niewielka cena.

This post was edited by durzyciel on Jul 19 2010 05:08pm
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#4529
Jul 19 2010 05:13pm
Quote (durzyciel @ 20 Jul 2010 01:03)
o kurcze ta rzymska to mnie przeraziła
na skośnej robie i jeszcze na takiej innej nie wiem jak sie nazywa ale nogi mam wtedy ułozone pod kątem prostym.

a Spinki na górną część mozna też robić w takiej jakby kołysce zeby karku nie napinać za bardzo taki bajer mamy !: P


edit:

item1146356740_lawka_skosna_regulowana_laweczka_profilowana_lz1.html

czy takie cuś będzie dobre? nie za małe?
Pragnę sobie zakupić a to niewielka cena.


Haha też ją wyczaiłem bo cenie :D

Ale myślę, że będzie dobra ?

Ale zależy jeszcze ile masz wzrostu ? :O

e/ te lepsze cenowo ławki mają tyle samo długości.

This post was edited by sYa_TPS on Jul 19 2010 05:13pm
Member
Posts: 30,566
Joined: Nov 1 2006
Gold: Locked
Warn: 10%
#4530
Jul 20 2010 06:01am
Quote (sYa_TPS @ Jul 20 2010 12:38am)
http://www.lord4sport.pl/galerie/l/lawka-skosna-york-abdo-b_350.jpg - skośna

http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-L010/arrows.jpg - rzymska

Nie fixne cuz 50 % mam :(

Czytam, że na obu ćwiczy się brzuch :O


Nie wiem w jaki sposób różnią się oddziaływaniem na mięśnie, ale na rzymskiej zrobię 20 powtórzeń, na skośnej 3 razy więcej.

Quote (durzyciel @ Jul 20 2010 01:03am)


item1146356740_lawka_skosna_regulowana_laweczka_profilowana_lz1.html

czy takie cuś będzie dobre? nie za małe?
Pragnę sobie zakupić a to niewielka cena.



50zł to rzeczywiście bardzo mało, można się spodziewać, że rozleci się po miesiącu ;d

This post was edited by Rafalek on Jul 20 2010 06:03am
Go Back To Polska Topic List
Prev14514524534544553626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact