d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev14454464474484493626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627311Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 7,866
Joined: Jun 22 2007
Gold: 0.00
#4461
Jul 13 2010 05:31am
Quote (kapishon @ Jul 13 2010 12:27pm)
z twoim stażem brać odżywki to jak lać olej f1 do 30 letniego malucha albo zakladac na niego opony 50-tki.
opanuj technike, zaadaptuj miesnie do treningu, przyzwyczajaj organizm do regularnego wysilku.
odzywkami sie zajmij jak bedziesz mial za sobą rok- dwa lata regularnego treningu


this :)

Quote (bulmabulma @ Jul 13 2010 11:53am)
Byłbym w stanie bo po prostu robię je już z miesiąc, tylko chciałem kumplowi podesłać ale gdzieś skasowałem.
Wszystkie ćwiczenia na filmiku osoby robią na karimatach, a koleś chodzi,liczy i pokazuje. Filmik ma 2 części po 8 minut około.


Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#4462
Jul 13 2010 05:35am
bulma, tobie chodzi o zestaw cwiczen na brzuch z p90x
nazywa sie abs ripper chyba, cos takiego. pogoogluj.
Member
Posts: 4,242
Joined: Mar 4 2006
Gold: 20.00
Warn: 100%
#4463
Jul 13 2010 07:05am
Quote (Shald @ 13 Jul 2010 12:35)
bulma, tobie chodzi o zestaw cwiczen na brzuch z p90x
nazywa sie abs ripper chyba, cos takiego. pogoogluj.


Ab Ripper X ;)
bardzo fajny zestaw, robilem a6w, abs i abrx.
ten ostatni spodobal mi sie najbardziej, w dodatku Tony jest zajebisty ;DD
tylko skoncze ta jebana redukcje, zaczynam znowu p90x ;d
a wlasnie wpierdalam salatke z tunfisza, mniam <3
Member
Posts: 216
Joined: Jun 8 2010
Gold: 0.00
Warn: 20%
#4464
Jul 13 2010 08:22am
Jak mam dawkować Animal Cuts?

30 minut w dzien przed treningowy
lub naczczo z rana?

z tym ze ja trenuje najczęściej rano tak około 8-9.
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#4465
Jul 13 2010 08:26am
Quote (durzyciel @ Jul 13 2010 04:22pm)
Jak mam dawkować Animal Cuts?

30 minut w dzien przed treningowy
lub naczczo z rana?

z tym ze ja trenuje najczęściej rano tak około 8-9.


z tego co pamiętam to te 42 zaszety starczą na 21 dni, ergo 2 dziennie trzeba

ja bym brał na czczo z rana + przed treningiem, ale że trenujeesz o 8-9 to przed treningiem + przed obiadem albo z rana na czczo + przez obiadem
Member
Posts: 216
Joined: Jun 8 2010
Gold: 0.00
Warn: 20%
#4466
Jul 13 2010 08:44am
a jak jest przed obiadem to mam odczekac cos miedzy tym a tym?
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#4467
Jul 13 2010 08:45am
Quote (durzyciel @ Jul 13 2010 04:44pm)
a jak jest przed obiadem to mam odczekac cos miedzy tym a tym?


jaśniej
Member
Posts: 4,242
Joined: Mar 4 2006
Gold: 20.00
Warn: 100%
#4468
Jul 13 2010 08:46am
Quote (Furious92 @ 13 Jul 2010 15:45)
jaśniej


chyba mu chodzi o to czy moze od razu po wzieciu cutsa zjesc obiad ; D
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#4469
Jul 13 2010 08:47am
Quote (roft @ Jul 13 2010 04:46pm)
chyba mu chodzi o to czy moze od razu po wzieciu cutsa zjesc obiad ; D


45-60 minut
Member
Posts: 4,242
Joined: Mar 4 2006
Gold: 20.00
Warn: 100%
#4470
Jul 13 2010 08:50am
Quote (Furious92 @ 13 Jul 2010 15:47)
45-60 minut


a ja mam spalacz wrzucac pod koniec redukcji dopiero?
juz drugi dzien lece, che che
Go Back To Polska Topic List
Prev14454464474484493626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact