Co sądzicie o tym ćwiczeniu:

PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ



?

This post was edited by sYa_TPS on Jul 3 2010 05:34am

rozciągające. Dobre

Dosyć niezłe,jak się nie ogarnia technicznie może powodować kontuzje barków,po pierwszym razie jak to robiłem miałem obrzydliwie zakwaszony triceps.




Robię od 3 treningów,rozpiętki na hantlu masz powiedzmy 20 kg to na przenoszenie proponuję powiedzmy 25-30 żeby nauczyć się to robić.

This post was edited by Pempek0207 on Jul 3 2010 05:38am

A robicie je ? Ile kg tam macie na hantelku ?

ty nie przejmuj sie kg rob pierw lekkimi hantlami zeby ogarnac perfekcyjnie technike i dopiero pozniej zwiekszaj. cwiczenie jest dosc kontuzjogenne jak zle zrobisz

Wiem, wiem. Nie chcę się sugerować tylko 'porównać'

@Pempek: ok, czyli mówisz więcej niż na rozpiętki

E/ Po ile powtórzeń mam robić ? Tak jak normalnie czy mniej / więcej ?

Fake e/ trening na siłę tutaj

This post was edited by sYa_TPS on Jul 3 2010 05:43am

xddd

przenoszenie fajne ćwiczenie ćwiczyłem to jakieś 2-3 miesiące
atm przerwa przez nadgarstek :/

jedno z lepszych cwiczen, oprocz rozpietek na klate
oczywiscie cwiczone technicznie

Pewnie jest filmik na yt jak to się robi techniczne. Bo ja ćwiczę w domu i nie za bardzo ma mi ktoś pokazać. A może mi się wydawać, że robię to dobrze a okaże się, że źle