Dzisiaj na sparingu wpierdolilem kolesiowi wazacemu ze 100 kg, w lapie mial tyle co ja w udzie, ez.

Gratki, ale to jest temat o siłce, a nie o sztukach walki

to jakies porady na prztycie ?

Jedz czesciej i wiecej?

y jedz mete bez osłony.

Mutant Mass. Pij to na noc, wstawaj także o 4 w nocy wypijać, między posiłkami podjadaj, zarzuć SAA, straszny głód po tym ciśnie. Zero aktywności, sraj do nocnika, nie ruszaj się z pokoju.

ja przepraszam ale jak w tym calym przepisie sranie do nocnika pomaga na przytycie bo moja skromna wyobraznia nie ogarnia tego ;-)

Zrozum, że jeżeli chcesz przytyć nie ćwicząc to tylko fat będzie. Chodź 4x dziennie do McDonaldsa.

nocnik masz w pokoju i maxymalnie ograniczasz aktywnosc ruchową do tego wpierdalajac wysokokaloryczną szamę

otóż to