przyszla paczuszka, jakies 2 napoje i troche gainera gratis przyslal
Dzis bic klatka, za tydzien startuje z tym najprawdopodobniej.

4 kg carbo
dałeś ciała ziomuś

ile tego mono masz?

<5>,mam takie samo mono Jeszcze mi koło 200 tabs zostało

kupilem 4 kg, zeby nie latac od sklepu co miesiac.. pewno mi to starczy na kilka miesiecy, pijam 0.5l po treningu.
mono 360 tabsow, zastanawiam sie jak dawkowac.. 3 z ranca 3 po treningu , czy cos innego.

Dostalem probki gainera, wypic sobie po treningu ( jak tak to na silce odrazu czy poczekac az dojde do domu ) czy zostawic do szkoly ?



podobno kosmicznie zolty mocz jest od nich

This post was edited by markov on Feb 15 2010 07:21am

<5>
I żarłem takie same witaminki

Te mono mają 1250 mg w capsie,dawkuj 4 rano 4 po treningu.

0,5 l wody bierzesz czy już rozrobiona substancja to 500ml? bo na 1 porcję się bierze 100ml...

2 miarki carbo na 500ml ( miarke dostalem do puszki 1.5kg bodajze )
Co ja mam, ze szklanka tego carbo chodzic ? 2 miareczki do bidonu i po prysznicu jak znalazl, to tylko woda, z carbo czy nie i tak bym ja wypil.

/Spadam na silke, pozniej odpisze jak cos.

This post was edited by markov on Feb 15 2010 07:35am

no ja brałem 3 miarki na 100ml ^__^

90 jednostek miarki olimp = 3 miarki

powinno sie brac okreslona ilosc gram a nie miarki

okolo 0,8 grama na kg masy ciala
np 64 gramy przy masie 80 kg