gdy np ćwiczysz na dużych ciężarach i nie mam na dośc mocnego uchwytu aby ciężar utrzymać
zakładasz je nad nadgarstkiem najlepiej nad chyba że chcesz uszkodzić nadgarstek
obwijasz wokół gryfu i robisz mc np 160kg na kilka razy

u mnie widziałem jeszcze kolesie na siłce używają przy wiosłowaniu hantlem

no to zes misiu zasunal jak lysy grzywką. proponuje sprawdzic chocby i w kieszonkowej wersji anatomii dla gimnazjalistow....

a ja zdjęcie podrzucę

To dawać mi co macie

Aktywność ruchowa rożnego rodzaju. Bieganie, rower, pływanie itd.

This post was edited by myl0rd on Jun 26 2010 10:14am

btw moja prywatna opinia => paski powinno uzywac sie tylko czasami do cwiczen bardzo obciazajacych stawy nadgarstkowe.
prawidlowo uscisk powinien byc zawsze krok do przodu przed reszta miesni dlatego ze pelni bardzo wazne funkcje wspierajace, usztywniajace i dzieki temu polepsza technike cwiczen.
podstawowym bledem kulturystow jest slaby uscisk. popytajcie zawodowcow jesli znowu ktos wyskoczy ze kozacze itp.

czyli mc

i chuj

do mc tak ale do chuja? -.-

Mc to między innymi. Ja używałem jeszcze do wiosłowania hantlem/sztangą.

z tym się zgodzę



oj nie łap go za słówka ;DD



czyli tak jak pisałem
ja do wiosłowania nie używam, może dlatego że max biorę hantel 45kg
jak pisałem w martwym używam pasków od 140+



a jak u was z pasem jest? często go używacie? i do czego?
ja mało używam tylko mc 120+ i podobnie z przysiadem ale tu to tak od 100-120 zależy jeszcze

This post was edited by Bodziuu on Jun 26 2010 12:50pm