Planuję od września kurację nitrobolon + nitroprogen,opłaca się taki cykl za 140 złotych czy lepiej nitro + gainer jakiś po prostu?

nitroprogen to białko, ta? na tym nie ma cykli

gainer/bialko/carbo wg zapotrzebowania

No tak,ale zastanawiam się czym lepiej uzupełniać nitro i chyba jednak pójdę w ten nitroprogen.

imo do tego jakis mono wrzuc.
ja zawsze bylem zadowolony z takich polaczen.

mam pytanie apropo jedzenia.
nie jem bialego chleba, slodyczy, ziemniakow, tlustych rzeczy, nie pijam napoi gazowanych ogolnie pije tylko wode mineralna i czasem herbate, co jeszcze moge zmienic dodac etc wtf

regularne posiłki, mniejsze ilości a częściej
nie jeść 4 godziny przed snem

białka tak 2.2-2.5g/kg, mało węglowodanów(unikaj ww na noc)
jak pisałeś staraj się nie jeść cukrów prostych i tłuszczów nasyconych

łatwo powiedzieć gorzej zrobić ;PP

jem czesciej i mniej
jem okolo 4-5 godzin przed spaniem nigdy mniej

a z tymi ww ogarne


thx

This post was edited by DuZyG on Jun 24 2010 08:30am

jedź tak co ~3h

dorzuć jeszcze aeroby,siłownie i poleci
mi udało się 30kg zrzucić i sylwetkę zbudować w półtora roku więc dasz rade

tak w ogóle wiek/masa/wzrost?

wlasnie codziennie cwicze aeroby + pompki, czasem basen i do tego czasem silownia

18 lat / 186 cm / 72.5 kilo

stary z czego Ty się chcesz odchudzać?
masz bardzo dobry stosunek masy do wzrostu

lepiej mięśni trochę zbuduj to będzie elegancko wyglądał, zjeżdżanie z bf do strasznie niskiego poziomu nie ma sensu
pewnie chcesz się wyrzeźbić tak? a masz co rzeźbić?