oliwe na noc, łyżka stołowa do ust git (ale to ohydne jest)

a jeśli zło to dobrze, urosnę!

jestes slabym koksę




10g zawsze pije.

This post was edited by saszas on Jun 16 2010 12:26pm

k zmienilem sobie

wyjdz ;d : DDDDDDD

eZ
zatykaj nos przy piciu i na chwile po, nie czuc smaku.

Słyszal ktos tutaj albo uzywa niejakiego Pasa Neopronowego ? Ostatnio kumpel mnie namowil zebym z nim na silke poszedl i akurat kilku kolesi o tym gadalo.

Troche poczytałem i moze byc calkiem calkiem

prawdziwy mezczyzna nie uzywa pasa neopranowego.
prawdziwy mezczyzna zuje pszczoly

pas fajna sprawa, ale przy wiekszych ciezarach.

od tego mozna niezle sie poparzyc t.t

w 1 posilku daj owsiane najlepiej, mozesz zrobic sobie musli ze swiezymi owocami czy rodzynkami, kukurydziane maja spory ig i jak jestes endo to w dluzszym czasie mozesz nabrac fatu, tak samo ziemniaki ryz bialy w sumie dla endo tez lipa, najlepiej brazowy ale imo chujowo smakuje, polecam paraboliczny.
w ogole to policz sobie ile gram tluszczy ci wychodzi, bo na oko dosc sporo. powinienes miescic sie w granicy 0.5-0.8g / kg masy ciala, wiecej tluszczy jest zbedne.
btw: masz jakies zrodla bialka w okolotreningowych ? o_O co to za przepis?

a pas neopronowy to ten co zwieksza potliwosc, tak? jesli to ten, to jest on calkowicie zbedny. potliwosc =/= spalany fat, glownie wyplukujesz podskorna wode, a nie palisz tluszcz. no i do tego mozesz sie lekko poparzyc, niezbyt ciekawa sprawa.

This post was edited by Shald on Jun 16 2010 12:40pm

1-2 ziemniaki dla smaku, bo nie lubie miesa z ryzem
ryz paraboliczny

owsianych nienawidzę , ok

zoabcz edit, co konkretnie jesz w okolotreningowych? ziemniaki 1-2 jak dla smaku to spoko.
a zamiast owsianych rano, to mozesz jesc zawsze albo wiecej pieczywa albo ryz/kasze dizen wczesniej ugotowac duzo lepsza opcja.