d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev13843853863873883626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627073Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#3851
Jun 16 2010 08:52am
Quote (saszas @ Jun 16 2010 04:51pm)
MAMA ZADZWONILA NA POLICJE BO ZAGINOL A ON TYLKO CALY CZAS BOKIEM DO NIEJ STOI


DAMN LOELED WAAAAAT? : ddddddddddddddddd
Member
Posts: 20,609
Joined: Oct 1 2007
Gold: 0.00
#3852
Jun 16 2010 08:59am
Quote (Furious92 @ Jun 16 2010 02:52pm)
DAMN LOELED WAAAAAT? : ddddddddddddddddd


W KONCU GO NAKRYLI BO MAMA NIE MOGLA UMYC PODLOGI W TYM MIEJSCU
Member
Posts: 46,371
Joined: Aug 30 2008
Gold: 0.00
Warn: 20%
#3853
Jun 16 2010 09:05am
Quote (saszas @ Jun 16 2010 03:51pm)
MAMA ZADZWONILA NA POLICJE BO ZAGINOL A ON TYLKO CALY CZAS BOKIEM DO NIEJ STOI


Odezwał się
Member
Posts: 20,609
Joined: Oct 1 2007
Gold: 0.00
#3854
Jun 16 2010 09:06am
Quote (Leothyr @ Jun 16 2010 03:05pm)
Odezwał się
http://www.wyprzedaz.megasam.info/images/kategorie/wieszaki_odziezowe/wie_48-wieszak_drewniany_z_poprzeczka_45_cm.jpg


1 : 0 dla mnie B)
Member
Posts: 46,371
Joined: Aug 30 2008
Gold: 0.00
Warn: 20%
#3855
Jun 16 2010 09:07am
Quote (saszas @ Jun 16 2010 04:06pm)
1 : 0 dla mnie B)


Chyba w snach B)
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#3856
Jun 16 2010 09:30am
nupy t.t
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#3857
Jun 16 2010 12:14pm
Dieta na masę.

1.
• 3 jajka w jakiejkolwiek formie + w chuj pieczywa razowego i jakieś warzywo
• 100g płatków kukurydzianych polanych zmiksowanym białkiem, wodą, bananami
• 100g słonecznika/orzecha włoskiego



2.
• kanapki z makrelą wędzoną, serem żółtym i warzywem



3.
• Przepis ze strony 103 z książki SuperSylwetka – kanapki oczywix


4.
• Przepis ze strony 94 z książki SuperSylwetka + ziemniaki + surówka
• Worek ryżu + jogurt
• deser ze strony 149 z książki SuperSylwetka


TRENING

Po treningu bezpośrednio 100g odżywki Gainer Bulk.

5.
• Przepis ze strony 97 z książki SuperSylwetka + ziemniaki + surówka
• Worek ryżu + jogurt

6.
• 250 g zmiksowanego twarogu z jogurtem [ piję połowę, po 3-4 godzinach się budzę i dopijam resztę ]
• 100g słonecznika/orzecha włoskiego

This post was edited by Furious92 on Jun 16 2010 12:21pm
Member
Posts: 20,609
Joined: Oct 1 2007
Gold: 0.00
#3858
Jun 16 2010 12:21pm
Quote (Furious92 @ Jun 16 2010 06:14pm)
Dieta na masę.

1.
• 3 jajka w jakiejkolwiek formie + w chuj pieczywa razowego i jakieś warzywo
• 100g płatków kukurydzianych z mlekiem
• 2-3 banany
• 100g słonecznika/orzecha włoskiego


2.
• kanapki z makrelą wędzoną, serem żółtym i warzywem



3.
• Przepis ze strony 103 z książki SuperSylwetka – kanapki oczywix
• 100g słonecznika/orzecha włoskiego


4.
• Przepis ze strony 94 z książki SuperSylwetka  + ziemniaki + surówka
• Worek ryżu + jogurt
• deser ze strony 149 z książki SuperSylwetka


TRENING

Po treningu bezpośrednio 100g odżywki Gainer Bulk.

5.
• Przepis ze strony 97 z książki SuperSylwetka + ziemniaki + surówka
• Worek ryżu + jogurt

6.
• 250 g zmiksowanego twarogu z jogurtem
• 100g słonecznika/orzecha włoskiego

Zapewne na trybie boga będę na tyle pojebany żeby jeszcze w nocy wstać i jebnąć izobat białka i trochę zdrowych tłuszczy.  --> to takie moje chore przemyslenia


gdzie oliwa?

btw:

dlatego ja nie chodze do klubów.raz jak pojechałem na dyske,tak w sumi ena wariata to było nie planowane.wchodze a laski które kasowały bilety do mnie-pan nie wchodzi bo jest pan w dresie,a ja im ze nie mieszcze sie w normalne spodnie,a one a czemu?a ja ze mam zabardzo wy***ane uda a one do mnie ze mogłem lepszego kita pocisnąc a ja na to....sciagłem w dół dresa i laski oniemiały-bramka też no i bawiłem sie w klubie do białego rana
sfd mnie rozpierdala :lol:
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#3859
Jun 16 2010 12:22pm
masa masa masa!
^^ ja po wakacjach zrobie sobie masówkę :P

zjadłem prawie całą paczkę orzeszków ziemnych
czy to zło?

400g orzeszków w łupinie, nie wiem ile wyszło samych orzeszków
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#3860
Jun 16 2010 12:22pm
Quote (saszas @ Jun 16 2010 08:21pm)
gdzie oliwa?

btw:

dlatego ja nie chodze do klubów.raz jak pojechałem na dyske,tak w sumi ena wariata to było nie planowane.wchodze a laski które kasowały bilety do mnie-pan nie wchodzi bo jest pan w dresie,a ja im ze nie mieszcze sie w normalne spodnie,a one a czemu?a ja ze mam zabardzo wy***ane uda a one do mnie ze mogłem lepszego kita pocisnąc a ja na to....sciagłem w dół dresa i laski oniemiały-bramka też no i bawiłem sie w klubie do białego rana
sfd mnie rozpierdala :lol:


JEBAĆ OLIWE

Quote (Bodziuu @ Jun 16 2010 08:22pm)
masa masa masa!
^^ ja po wakacjach zrobie sobie masówkę :P

zjadłem prawie całą paczkę orzeszków ziemnych
czy to zło?

400g orzeszków w łupinie, nie wiem ile wyszło samych orzeszków


zuo ;d

This post was edited by Furious92 on Jun 16 2010 12:22pm
Go Back To Polska Topic List
Prev13843853863873883626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact