pot =/= spalony fat

wiem, dlatego pytam
raz mi się chciało to pograłem godzinę w kosza a potem jeszcze 25min bieg

Po siłowni skocz na 2 godziny kosza
????????
PROFIT

po siłowni to mi się nie chce, pytam o dnt

Ale po ćwiczeniach siłowych masz ~44% większy metabolizm ergo spalasz jak pojebany.

This post was edited by Leothyr on Jun 15 2010 07:42am

robiłem tak, ale teraz mi się nie chce bo mam ciężkie treningi
hmm bezpośrednio po siłowni czy te 30 min przerwy nie zaszkodzi?

Zaszkodzi jak ostygniesz

i w końcu nikt nie odpowiedział na moje pytanie

czy połączenie Tight extreme(2dziennie) z TSE(4 dziennie, zalecana dawka 2 ale imo 2 to mkała dawka)
tak przez 2 tyg "ostrej" redukcji da mi efekt który chce osiągnąć? (87kg) ^^ mam ogólnie czas do 7.07, bo dałem sobie 3 miechy na redukcje

ile razy w tygodniu cwiczyc?

ja ćwiczę 3, odpowiada mi tak( mam 2 treningi, robie na zmiane, czyli wychodzi że jednego tyg robię dwa razy 1szy trening, a na drugi tydzień 2 razy ten drugi)

wszystko w zależności ile masz czasu
jak masz sporo czasu to 4x w tyg możesz robić np
pon klata, wt plecy, śr break, czw barki, pt bic tric, sob i niedz break ( i brzuch na każdym treningu)

This post was edited by Bodziuu on Jun 15 2010 08:40am