robie zaniedlugo male zakupy, i tak mnie naszlo zeby zrobic pare porownan/testow
chodzi mi glownie o bcaa/suple bialkowe
wyszlo mi na to, ze bcaa jest ZUPELNIE zbedne. dla porownania, hi tec bcaa, jedno z obecnie lepszych bialek cena/jakosc, za 85zl mamy 500g, porcja 13g. wychodzi 38 porcji bcaa, a sklad na porcje jest taki:
Quote
# L-Leucyna: 5.000 mg
# L-Izolecuyna: 2.500 mg
# L-Walina: 2.500 mg
i teraz, mix koncentratu/izolatu bialka ze sredniej polki, za 109zl. za ta cene mamy 2.2kg, porcja 35g. wychodza 64 porcje.
a tu sklad aminokwasowy na jedna porcje:
Quote
Izoleucyna 6,017 mg
Leucyna 10,127 mg
Walina 5,773 mg
Lizyna 9,699 mg
Metionina 2,102 mg
Fenyloalanina 3,260 mg
Treonina 6,136 mg
Tryptofan 1,615 mg
Alanina 4,736 mg
Arginina 2,508 mg
Kwas aspartamowy 9,985 mg
Cysteina 2,465 mg
Kwas glutaminowy 17,335 mg
Glicyna 1,714 mg
Histydyna 1,797 mg
Prolina 6,358 mg
Seryna 5,014 mg
Tyrozyna 3,344 mg
nie dosc, ze jest wiecej aminokwasow rozgalezionych, to mamy oczywiscie cala reszte aminow prostych.
i tu jeszcze dla porownania, sklad
3 kapsulek bcaa olimpu:
Code
* L-leucyna 1,65 g
* L-walina 0,825 g
* L-izoleucyna 0,825 g
popytalem na forum, wyszlo na to, ze jesli chcemy robic aeroby na czczo/po treningu to rownie dobrze mozna wypic porcje bialka i w niczym nie zaszkodzi to robieniu aerobow, beda rownie skutecznie (zawieraja sladowe porcje ww, ale i tak)
wniosek jest prosty..
bcaa to strata kasy, kthxThis post was edited by Shald on Jun 13 2010 10:32am