d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev13723733743753763626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627041Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 46,371
Joined: Aug 30 2008
Gold: 0.00
Warn: 20%
#3731
Jun 13 2010 03:57am

Kto zgadnie wszystkie składniki dostanie efgiezorduw :ph34r:
Member
Posts: 8,873
Joined: May 3 2009
Gold: 1,275.00
#3732
Jun 13 2010 04:00am
kreatka mega caps 1250 olimpa po lewej
Member
Posts: 4,745
Joined: Nov 23 2009
Gold: 0.00
#3733
Jun 13 2010 04:01am
Z lewej bułka tarta, z prawej cukier puder.

Pixy: Rutinoscorbin, biało-czerwone to Marsjanki a reszta antykoncepcyjne

zgadłę ? :rolleyes:
Member
Posts: 46,371
Joined: Aug 30 2008
Gold: 0.00
Warn: 20%
#3734
Jun 13 2010 04:02am
Quote (Czarnuch @ Jun 13 2010 11:00am)
kreatka mega caps 1250 olimpa po lewej


:angry:
Quote (Ray_Allen @ Jun 13 2010 11:01am)
Z lewej bułka tarta, z prawej cukier puder.

Pixy: Rutinoscorbin, biało-czerwone to Marsjanki a reszta antykoncepcyjne

zgadłę ? :rolleyes:


Cholera 10/10, bierz ile chcesz
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#3735
Jun 13 2010 04:13am
pomaranczowe i niebieskie - witaminy i mineraly olimpu
Banned
Posts: 39,408
Joined: Jul 27 2007
Gold: 1.00
Warn: 70%
#3736
Jun 13 2010 04:20am
jest tu ktoś w stanie mi ładnie diete rozpisać ? albo swoja przynajmniej pokazać
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#3737
Jun 13 2010 04:24am
Dieta na masę.

1.
• 3 jajka w jakiejkolwiek formie + w chuj pieczywa razowego i jakieś warzywo
• 100g płatków kukurydzianych polanych zmiksowanymi bananami, izolatem białka, wodą
• garść słonecznika, albo innego chuja ze zdrowym tłuszczem



2.
• kanapki z makrelą wędzoną, serem żółtym i warzywem



3.
• 200g kuraka / indyka + worek ryżu + surówka


4.
• 200 g kuraka / indyka + worek ryżu + surówka
• garść słonecznika, albo innego chuja ze zdrowym tłuszczem

TRENING

Po treningu bezpośrednio 100g gainera

5.
• 200 g kuraka / indyka + worek ryżu + surówka
• garść słonecznika, albo innego chuja ze zdrowym tłuszczem



6.
• 250g twarogu
• garść słonecznika, albo innego chuja ze zdrowym tłuszczem


W nocy o 3-4 porcja białka

Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#3738
Jun 13 2010 04:30am
Quote (Studnia06 @ 13 Jun 2010 12:20)
jest tu ktoś w stanie mi ładnie diete rozpisać ? albo swoja przynajmniej pokazać


Dieta na masę ? Ile ważysz itp ? :O
Member
Posts: 17,008
Joined: May 7 2005
Gold: 600.00
#3739
Jun 13 2010 04:32am
proszek po lewej, wpc ostrowii?
Banned
Posts: 39,408
Joined: Jul 27 2007
Gold: 1.00
Warn: 70%
#3740
Jun 13 2010 04:36am
Quote (Furious92 @ 13 Jun 2010 12:24)
Dieta na masę.

1.
• 3 jajka w jakiejkolwiek formie + w chuj pieczywa razowego i jakieś warzywo
• 100g płatków kukurydzianych polanych zmiksowanymi bananami, izolatem białka, wodą
• garść słonecznika, albo innego chuja ze zdrowym tłuszczem



2.
• kanapki z makrelą wędzoną, serem żółtym i warzywem



3.
• 200g kuraka / indyka + worek ryżu + surówka


4.
• 200 g kuraka / indyka + worek ryżu + surówka
• garść słonecznika, albo innego chuja ze zdrowym tłuszczem

TRENING

Po treningu bezpośrednio 100g gainera

5.
• 200 g kuraka / indyka + worek ryżu + surówka
• garść słonecznika, albo innego chuja ze zdrowym tłuszczem



6.
• 250g twarogu
• garść słonecznika, albo innego chuja ze zdrowym tłuszczem


W nocy o 3-4 porcja białka


rozumiem ze to w jeden dzien ? Dzięki
Btw jakieś zamienniki ?

Quote (sYa_TPS @ 13 Jun 2010 12:30)
Dieta na masę ? Ile ważysz itp ? :O


ważę 76/192
Go Back To Polska Topic List
Prev13723733743753763626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact