takimi sie tutaj bareczki dobija

Lepiej ćwiczyć powiedzmy 3 dni w tygodniu, pozniej 4 przerwy lub 4 dni cwiczen i 3 przerwy, czy co drugi dzien lub cos w tym stylu?

Obiadzik dobry sobie zrobilem. Kurak i warzywka, ftw!

Zalezy od szybkosci Twojego metabolizmu i tego co chcesz osiagnac.
sprecyzuj troszke cuz nie ma sensu referowac wszystkiego

zwlaszcza bedąc ekto i majac 18nastke

same here, ale 2 latka wiecej bedzie w niedziele

Nie no musze chyba zakupic kreatyne i inne smieci do cyklu bo inaczej to nie przestane chlac :/

Smacznego, ja jadlem rybkę + ryż + warzywka

puche tunczyka lepiej po treningu czy przed snem?

i czy po treningu wogle sens jesc?



no to ofc ze po treningu musze zjesc ale jak wracam to powiedzmy obiad mam za godzine dopiero to wrzucam tunczyka i czekam na obiad, i czy to jest ok

This post was edited by matysKING on Feb 12 2010 11:24am

proste ze po treningu musisz cos zjesc, tylko nie wiem czy tuna bedzie dobra;d

ale przed snem jest okej jak najbardziej, ofc w sosie wlasnym jak jest