lepiej pobiegać
heh może dlatego że ja lubie biegać

bardziej mięcho leci przy biegu, jeszcze ta pogoda..
orbiterek jest ok

najważniejsze aby coś robić, a nie siedzieć i czekać na efekty

to oczywiste
ja tam na rowerku aero kręcę i nie narzekam

ja też kręciłem ale już mnie znudziło jakoś wole świeże powietrze ^^
ale redukcja to ciężka sprawa zwłaszcza końcówka, bo te 30kg jakoś mi lekko poleciały a teraz ciężko jakoś

Jakie ćwiczenia na kręgi lędźwiowe?

mc?

co ci dolega?



mysle ze jak ma coś z kręgosłupem to nie powinien robic mc

basen i cwiczenia rozciagajace niektorym pomaga spanie na twardym podlozu tez

ja na poczatku kariery nawet brzuszka nie moglem zrobic, lamalo mnie jak scyzoryk.
lekkie ciezar przy mc i po 2 miesiacach moglem juz swobodnie napierdalac.
u mnie byl to wynik slabych prostownikow.
jak jest u kolegi- nie wiem.
at 1st niech idzie sie zbadac, lekarz powie mu najlepiej

This post was edited by saszas on Jun 10 2010 12:11am