pytam czy ktoś poleca, macie problemy ze zrozumieniem

ja nie polecam mate

a brałes albo ktos z twojego otoczenia bral?

ja włada brałem ^

ale zadowolony jestem ;D
110x2 na płaskiej

e: na 3 powtórzeniu już mi koleś pomagał

This post was edited by Bodziuu on Jun 9 2010 07:32am

to niezla redukcja, jesli ci jeszcze sila rosnie

odpuściłem ostatnio redukcje kg masy nabrałem i siła fajnie poszła
ale od paru dni znów się pilnuje

imo takie cos nie ma sensu m8, bo ani dobrze nie zredukujesz, ani nie bedziesz nabieral szybko na masie.
najlepiej wziac sie za siebie, i 3-4 tygodnie ostro redukowac z dobra dieta/aerobami/spalaczami, a pozniej przy niskim bf robic sucha mase.

This post was edited by Shald on Jun 9 2010 08:00am

właśnie tak robie teraz, ale byłem wyczerpany po kilku tygodniach redukcji spaliłem te 7 kg
jeszcze ze 3 mi trzeba, dziś jest 9 to do końca czerwca ostro pojadę

orbiterek dobra sprawa
500kcal/0,5h