no a jaka intensywnosc ??

male przerwy pomiedzy seriami ??

ja sie staram robic 2min max

1-1.5min ja tak na oko, nie siedze z zegarkiem
czasem nawet dluzej jak sily mi brak na ostatnie serie ;d

Ogoliem sie na 3mm, jestem koksem.

Planuje podobny zabieg, na 1mm.
Ponoć +15 do siły daje.

Bylem ojebany na 6 ale doszedlem do wniosku, ze jednak lepiej wygladaja krocej bo chociaz wiadomo, ze miales zamiar sie obciac krotko. A takie 6 po kilku dniach to ni w pizde ni w oko.

Mam pytanie. Otóz kupiłem kreatyne magna power i nie wiem dokładnie czy mam ją brać po obiedzie czy przed. Z góry dzięki za odpowiedzi

Ta kreatyna to twoj obiad.

To ja sie pochwale że dziś na płaskiej na 6 razy wycisnalem hantelkami każdy 35kg