wystarczy delikatnie zmienic ustawienie i jestes w stanie wygenerowac wiecej mocy w strone podloza przez lepsze spiecie. Dlatego martwego ciagu uczy sie praktycznie cale zycie trenujac. Tutaj 3cia seria 155 kg. Niestety wycisnalem tylko 4 powtorzenia, potem zerwalem odcisk na srodku dloni i juz ciagi odpuscilem na dzis. za dwa dni wchodzi 155 5x5. Tylko musze kalorii pilnowac dzis i jutro.

Film prywatny kurdebele

Miesiąc treningów po rocznej przerwie. -5kg z wagi.

Ze dwa filtry, czern i biel, jakies haslo i material prawie na obrazek animala!

Prawie.

Elegancko po powrocie, tylko nie blokuj rąk w łokciach bejbe ;-)

Oho, z checia poslucham czemu ma tego nie robic

Seba Kot prostuje, mozna sie rozejsc.

Pewnie dlatego żeby klata była caly czas spięta. Czy przy prostowaniu łokci nie odpoczywa ona niepotrzebnie miedzy powtorzeniami? Czekam na odpowiedz sensei



A jak tak no to ok

This post was edited by arthurro on Mar 3 2017 03:26am

Zawsze blokowałem i z łokciami problemów nie było, nawet przy 5x5x125kg.