Wit D3 to przeciez witamina, ktora jest produkowana pod wplywem slonca..
Prowitamina D3 - czyli 7-dehydrocholesterol, pochodna cholesterolu, która pod wpływem promieniowania UV o długości 290-315nm, przechodzi proces nieenzymatycznej fotoizomeracji do prewitaminy D3, która pod wpływem energii cieplnej przekształca się w cholekalcyferol. Wydawać by się mogło, że skoro nasz organizm jest w stanie stworzyć tą witaminę z promieni słonecznych to niegroźny jest nam jej niedobór. Nic bardziej mylnego. Skórna produkcja witaminy D często jest nie wystarczająca, ponieważ na jej syntezę ma wpływ wiele czynników, takich jak położenie geograficzne ( Mieszkańcy basenu morza śródziemnego, będą zdecydowanie rzadziej cierpieli na niedobory witaminy D, w przeciwieństwie do Holendrów żyjących poniżej poziomu morza ) , pory roku, pory dnia, czas ekspozycji, karnacja skóry, grubość tkanki tłuszczowej oraz chociażby zanieczyszczenie powietrza - biedni mieszkańcy Krakowa.
Witamina D odnajduje wiele zastosowań w obecnej medycynie funkcjonalnej oraz dietetyce, zarówno klinicznej jak i tej sportowej. Począwszy od wcześniej wspomnianego wpływu przeciwkrzywiczego, działania zmniejszającego ryzyko złamań kostnych [ Bischoff – Ferrari ,2008 ], zwiększających wrażliwość insulinową [ Borrisova, 2003], zmniejszającej stężenie HbA1C [Mitri 2011] ,zmniejszającej poziom tri glicerydów powiązanych z chorobami układu krwionośnego [ Zittermann, 2009 ], również nieoceniony wpływ na redukcję objawów chorób autoimmunologicznych, ze szczególnym uwzględnieniem jej wpływu na redukcję stanów zapalnych w przebiegu Tocznia [ Abou Raya, 2013], przechodząc do tych stricte związanych z osiągami sportowymi - wzrost poziomu testosteronu u osób suplementujących 3332 J.M dziennie [ Pilz, 2011] , skrócenie czasu potrzebnego do pełnej regeneracji [Carillo, 2013] oraz lepszą siłę skurczu oraz wytrzymałość na zmęczenie mięśni u osób o wysokim poziomi witaminy D3 [Ward, 2009]. Tak naprawdę, ciężko znaleźć elementy pracy naszego organizmu, na który witamina D nie ma chociaż pośredniego wpływu, stąd należy dbać o jej prawidłowy poziom, szczególnie kiedy jesteś aktywnym sportowcem, amatorem lub zawodowcem.
http://www.trecnutrition.com/wiadomosci/pokaz/witamina-d-najwazniejszy-element-ukladanki-naszego-organizmu