Też myślałem, że trollujesz O.o
A gdzie mówią żeby nie wliczać? Na SFD? XD

This post was edited by JohnyCage on Oct 27 2016 10:43am

na szkoleniu, np u Szostaka

Czy to było 10 lat temu?

Chodziłem z szostakiem do podstawówki, straszny tłuk był z niego.

dwa

skąd niby Ci się wzięło że jest inaczej? wg Ciebie roślinne ma pełen aminogram i jest tak samo przyswajalne jak zwierzęce? Czy to tylko Twój własny widzimiś i wpajasz go innym?

Sorry, ale Szostak to idiota bez wiedzy. Kazdy ogarniety w swiecie fitnessu Ci to powie. Sa duzo lepsi trenerzy niz ten baran.



Obiecalem sobie po Twoim poprzednim poscie, ze nie chce mi sie nawet wyklocac i pozwolic dalej zyc w bledzie, ale nie moge niestety tego tak zostawic, nudzi mi sie w pracy.

Nie, rosilinny nie ma pelnego aminogramu, ale czy jest ZAWSZE samo roslinne, bez innych produktow? Otoz, watpie. Bialko roslinne uzupelnia swoj aminogram w czasie jak jemu inne produkty pomagaja mu go uzupelnic w czasie przyswajania.
Liczy sie nawet to co zjemy wczesniej, pare godzin przed tym jak jemy bialko z roslinnego.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/





A skoro chodzisz na szkolenia i inne rzeczy, to pewnie potrafisz znalezc reszte badan, ktore to potwierdzaja - BADAN, a nie slowa Szóstaka, ktory UWAZA, ŻE, BO TAM MOWILI 10/20 LAT TEMU.

Naprawde, polecam patrzec z wielkim przymrozeniem oka, na to co mowia na szkoleniach pseudo trenerzy i znawcy ala Karmowski czy Szostak, wybili sie na popularnosci, a ich wiedza to jest tragedia. Jak czasami czytam ich posty na fb i ich broscience, to lapie sie za glowe, ze grupa zealotow i zombiakow, nie potrafi uzyc google'a i znalezc potwierdzenia tego co mowia, moze wtedy aktualne spoleczenstwo nie byloby tak glupie i zaczelo uzywac wlasnego mozgu, zamiast sluchac tylko ludzi do okola, gdize mozna zrobic wlasny research.

mają mniejszą wartość biologiczną czyli są mniej przyswajalne, musisz go opierdolić i tak dużo więcej.

Oczywiście, że nie jest. A skąd Tobie się wzięło, że zwierzęce ma pełen aminogram? Z tego co pamiętam to chyba tylko jajka mają wszystkie (chyba 21?) aminokwasów potrzebnych do budowy mięśni? Nie chce mi się tego szukać, ale wydaje mi się, że kurczak wcale nie posiada wszystkiego, co potrzebne do budowy mięśni.



Tu nawet nie chodzi o KFC, ale warto napisać, żeby inni nie łapali się na te brednie. Ja tutaj nie mam renomy, ale Ty możesz skutecznie oblać takie mity.



No, jeżeli wpierdalasz samo roślinne. Zwierzęce powinno być podstawą diety, ale nie mów, że te 10%-20% białka roślinnego jest zbyteczne. Szostak go nie wlicza, ale i tak go wpierdala dostarczając węglowodany, przy okazji, więc wszystko działa i myśli, że jest okej.

This post was edited by JohnyCage on Oct 28 2016 02:39am

Szostak to taki Mateusz Grzesiak polskiego bodybaldingu. Robi ludzi w chuja i jeszcze mu za to płacą.

Ale on nie powiedział, że jest zbyteczne, tylko musiałbyś wpierdalać w opór więcej pokarmu, podbijając przy tym błonnik. Po prostu ekonomiczniej i dla większości osób smaczniej jest bazować na produktach zwierzęcych. Praktyka.