W takim razie nie czekaj na selekcjenaturalna tylko wez sie zapierdol w tym momencie.

Masz racje

Kreatyna to nie SSS, roznica jest minimalna

Byłem wczoraj na badaniach krwi i kreatynina nadal podwyższona, może naturalnie mam prawie 100% nasycenie, a może chujowe nerki jak bombel. Whateva. Chciałem wam powiedzieć, że kurczak po 9,90zł/kg w lidlu

Elo pniaki mam pytanie czy robiac HST,w okresach deload moge wykonywac cardio/interwaly?nie zaburzy to planu?

Kiedy robiles trening przed badaniem?

Masz raka.

Trening w piątek wieczorem, badanie w poniedziałek rano, więc była przerwa.
kreatynina 1,25mg/dl [zakres ref. 0,70-1,20]
mocznik 47,90mg/dl [zakres ref. 19,00-44,00]

Raczej się tym nie przejmuję. Staram się jeść te 1,8g/kg białka, ale zawsze wychodzi mi jakieś 130% normy i pewnie stąd ten mocznik i kreta. Ale nie wiem czy przy takich wynikach chce się pchać w tę kreatynę. :/

This post was edited by JohnyCage on Oct 11 2016 11:10am

Łe, takie wartosci to bym olal ;D

Ja mialem kretynine 2,1 gdzie max byl 1.2. Ale trenowalem dzien przed. Koniec koncow, zregenrowalem sie dobrze, odpoczalem od treningow i wynik w normie.

No nie przejmuję się, ale nie wiem czy ładować kreatynę, bo skoro bez niej mam takie wyniki, to nie wiem jak mi potem jebnie do góry. Najwyżej miałem 1,52mg/dl i to właśnie bez kreatyny, więc i tak mam wysoko. Bez treningu faktycznie spada na wartość 1,00+, ale jak trenuję, to i bez supli potrafi wysoko skoczyć.
Z jednej strony wkurwia mnie ta stagnacja, z drugiej powtarzam sobie, że bez supli też się da ćwiczyć, ale kusi mocno XD