Quote (Feye @ 6 Jun 2010 11:51)
dobra koksy, mam pytanko.
Sprawa wygląda tak, chciałbym schudnąć. Od 18 dni biorę TFB Trec'a, słabiutki spalacz. Nie jem po 21, 0 fast foodów, zero słodyczy itp. Nie mam jakiejś specyficznej diety, poprostu uważam na to co jem. Jak narazie nie zauważyłem jakiejś poprawy, brzuch mi ani trochę nie spadł ( ogólnie chodziło mi tylko o sam brzuch ) wiek 19 - waga 79 - wzrost 182. Od paru dni biegam codziennie wieczorem, jakieś 30min - na zmianę co parę min truchtem i sprintem.
teraz pytanie brzmi : muszę sobie ułożyć diete, wyliczając te wszystkie kalorie itp ? czy może kupić jakiś lepszy spalacz / czekać dłużej na efekty.
tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać właśnie gdzieś dopiero po 30 minutach aerobów
do tego polecam jesczez jakiś rowerek + możesz sobie machać pompeczki, a i dla ogólnej sprawności robić sobie czasem jakaś ogólnorozwojówkę, i pamiętaj, że żaden spalacz nie da Ci efektów bez większego zaangażlowania w ćwiczenia, no chyba, że będziesz wpierdalał efedrynę ;o