A co powiecie o kefirze?
Na opakowaniu napisane jest "duza ilosc bialka"

Kefir użytkownik forum d2jsp

Ja osobiście tak, generalnie alergikom odradzam wpieprzanie codziennie z rana owsianki na mleku, a na noc twarogu - też z mlekiem. Parę dni byłem zmuszony odstawić mleko i robiłem owsianki na samej wodzie, smakowo nie polecam, ale jeśli chodzi o alergię to pomogło. Mleko i duża ilość twarogu są śluzotwórcze i wychładzające (przynajmniej u mnie tak jest) Wydaje mi się, że proporcjonalnie mam mniej syfów na ciele jak ograniczam własnie mleko. Wiadomo - to może być reakcja bardzo indywidualna.
Gospodarka azotowa i wzdęcia to inna sprawa, u mnie po twarogu jest ok.

Powiem tak, ja miałem podobnie. Wszystko na raz, syfy, wzdęcia itp. ale po pewnym czasie ogarnąłem, że to nie jest kwestia twarogu, tylko kwestia łączenia go z węglowodanami. Zacząłem wpierniczać nabiał bez niczego, albo jak już, to z tłuszczami, zamiast takiego twarogu z jakimś miodem i orzechami, to zacząłem jeść twarożek z łososiem. Od razu przeszła mi alergia itp.

ja dziennie jem pol kilograma serka wiejskiego, plus mleko do owsianki rano i zazwyczaj wypijam pol litra mleka dziennie. zero problemow. 150x5x5 martwy. idzie do przodu. od kilku tygodni trzymam miche. fat schodzi a robie sie coraz wiekszy. moje cialo mnie po prostu zadziwia. za 2-3 miechy wrzuce foteczki jak wszystko bedzie szlo zgodnie z planem. 200 kg w ciagu jest do ogarniecia do konca roku tak jak mowilem.
rownierz: polew z ludzi uzywajacych suwnicy do czegos innego niz barki. chociaz do tego to tez gowno. usuwanie najwazniejszego elementu z cwiczenia czyli stabilizacji to prawie tak jakby przestac wpierdalac jedzenie cwiczac.

This post was edited by DzonyPe on Jul 4 2016 06:56pm

Nie wyrywaj się tak z ocenianiem ludzi. Każdy jest inny. Jak ktoś ma większy staż to może sobie zrobić klatkę na suwnicy przecież. Tak samo łydki czy szrugsy. Ja na przykład robię przysiad na suwnicy jak jestem sam na siłowni. Przesadzasz troszeczkę.
Po kilku latach ćwiczeń chyba już nie koniecznie trzeba się martwić stabilizacją co trening?

A akurat barki na suwnicy to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie.

na kaca polecam

Polew z ludzi, którzy mają polew z ludzi korzystających z suwnicy, bo sami nie wiedzą do czego służy.

suwnica słurzy do wielu żeczy,

hyba

Ćwicze.