przyjmuje spoconych chlopakow z silowni

Wracam robaczki po kontuzji do formy. Bark jeszcze nie jest w pełni wyleczony, ale nie mam zamiaru go obciążać nadmiernie. Odcinek lędźwiowy dalej na masażach i małych ciężarach.
Opowiem wam trochę o planach. Jeszcze z 2-3 tygodnie roztrenowania i wracam do podnoszenia ciężarków - trójboju siłowego. Wyniki przed zjebaniem sobie życia: 160/115/200 przy wadze 78kg.
Zejdę z wagą przez wakacje do sucharka 72kg i będę dalej wbijać siłę bez zwiększania masy. Plan standardowy 8x5 dwa razy w tygodniu dla standardowych ćwiczeń.
Pon/Piątek - przysiad + płaska
Wt/sob - martwy + jakieś ćwiczenia dodatkowe
Na tę chwilę tak jak wspominałem 8 serii, później chcę zwiększyć do 10. Ciężarki jeszcze do ustalenia.
Tak jeszcze dla ścisłości: przysiad high bar - robiłem jeszcze low bar, ale w high barze o wiele lepiej się czuję. MC sumo, ze względu na długie patyki.
Jeżeli chcecie, to będę wrzucał wpisy z postępów. Cześć i elo.

Zombiak penisei,

masz buty do siaduw? czy boso?
kurwelele, Adidasy w promocji i zastanawiam się czy nei kupić

Dwa miesiące temu wjechały powerlifty II. Na początku nie mogłem się przyzwyczaić. Ogólnie polecam, jeżeli nie będziesz ich używać do jakichś mongolskich ćwiczeń w których uginasz palce, to posłużą bardzo długo. Bierz o rozmiar mniejsze, chyba że masz możliwość przymierzyć. W siadach Low bar używałem zwykłych trampek, do MC tak samo.

Gdzie w Gdańsku kupię PAM do smażenia?

w kazdym sklepie, nazywa sie OLEJ, kup sobie spryskiwacz wlej do srodka olej i masz pam

Galeria przymorze - 2gie pietro przy EURO RTV AGD tam jest sklep z suplami - tam mozna kupic.

ja chyba kupie romaleosy II

Jeżeli siedzisz na Oliwie, to możesz skoczyć za AWF. Sklep Fansport.

Niższe ceny dają jak kupujesz częściej i sypią preworkout na testy, props.