ciezko bedzie dojsc samym 5x5 ze 150 do 200 bez jakiegos planu ktory slabe punkty naprawi

+1 do żywca (mniej-wiecej tak rozgrzewke robie) i szatana (150->200 to przepasc).
Jaka waga DzonyPe?

Smolov 8x4x100kg dzisiaj wskoczył ez, poniedziałek 10x3x107.5kg. Waga ok. 73-73.5, czyli jakieś 1-1.5 kg doszło w ciągu ok. 3 tygodni.

150->200 jak najbardziej nierealne, może na raz podniesiesz do końca roku. Ja mam jakąś barierę psychiczną przed siadami, boje się dokładać, przez co nie mam parcia na zrobienie ich porządnie. Machnę 4-5 serii na rozgrzewkę, a później ze 3x5x120kg i odpuszczam...

wielokrotnie odznaczana bodybuilderka Maria Sharapova przylapana na dopingu. Jak to skomentujecie?

Rosyjski sport tonie w gownie.

na nasze nieszczescie prawdopodobnie NIE ma ani jednego topowego sportowca, ktory nie bierze, nie bral lub nie bedzie bral dopingu. po prostu niektorzy nie daja sie zlapac lub dobrze placa organizacji antydopingowej.
problem z dopingiem jest jeszcze jeden (lub latwosc top kek). zwiazki dopingowe sa tak samo sprecyzowane jak substancje zakazane (tak zeby latwo nakreslic). jezeli co roku dochodzi 5-10 nowych substancji zakazanych, wystarczy zamienic jeden podstawnik w lancuchu lub w pierscieniu aromatycznym i uznawane jest to za zupelnie inny, dozwolony zwiazek. wpisanie takiej substancji trwa ok. 2-3 lata, a po roku nie ma juz sladu w organizmie po tym zwiazku.

tl;dr kazdy na szczyscie bierze dopping, tylko niektorzy maja specjalistow od tego aby nie dac sie zlapac i byc caly czas "przed" listą.

Naderwanie dwugłowego.Jutro zaczynam pomału siadać, minęło 4 tygodnie, a ból już dawno minął.

Lol.

Ostatnio było 500 w siadzie, a teraz takie tam 400 kg na klatę:
https://www.facebook.com/PowerliftingMotivation/videos/vb.382357268500642/943435385726158/?type=2&theater

człowiek kciuk.

prawie wyprostował ręce
To ma kogoś zmotywować? Chyba do wpierdalania snickersów