Ale na klacie ładna siła, biorąc pod uwagę, że bez steroidów.Dobra baza pod bonbe.

Cisnę póki mogę, czyli jakieś 2 miechy. Później to tylko jakaś rekreacja co jakiś czas w piwnicy, także o bombce nie mam nawet co myśleć.

wcześniej coś było?

Nie.

dzisiaj pierwszy raz od dwoch tygodni siady robilem. bardzo ladnie. 5x5 100 kg. duzo zapasu bylo. moglem robic 105. zajebiscie sie cwiczy jak nic nie boli. Ale ekscytacja.

ja niby usiadłem 120, ale w hooy tego nie czuję :/

120 za miesiac gdzies.

żeby potem nie było, to powyżej to było 1x2

:DDD noo. ja juz nawet siadalem 110 na dwa razy i nie byl to jakis super wysilek. zdziwilem sie dzisiaj cholernie. mialem jakis stan zapalny, bolalo mnie w biodrach przy rotacji zewnetrznej nog. jak schodzilem w dol przy siadach zaczynal sie taki bol ze predkosc schodzenia drastcznie spadala. ciezko bylo mi kontrolowac ciezar i robic w normalnym czasie treningi wiec odpuscilem i zaczekalem az sie to zagoi. dzisiaj jak poszedlem to nie moglem uwierzyc. dodam ze robilem low bar, prawda ze low bar angazuje te same grupy miesni co dead lift bo martwego nie odpuszczalem i nie zostalem w tyle z nogami. To jest zajebiste jak sie robi odpowiedni trening i jedno cwiczenie wzmiacnia drugie i na odwrot.

Plaska 4x5x120kg - musiałem sam ściągać ze stojaków i bez asekuracji, ciężko w cholerę już.
Siady 5x5x120kg - całkiem bajka, tutaj jeszcze 5kg mogę dodać.