to mu powiedz, ze tak sie nie robi. zaczecie redukcji od takiej malej ilosci kalorii to patologia. niech przeczyta pare podwieszonych tematow na bodyfactory / kfd / sfd czy czymkolwiek innym i wtedy sam sobie odpowie

Ok, dzieki

Zawieźmie się i wytrzyma kilka dni, potem w weekend się złamie i wpierdoli 10k kcal. W przyszłym tygodniu odjebie to samo i będzie marzec zanim kapnie się, że nic nie schudł i jednak nie da rady lecieć na 1200 kcal.
Z redukcją to zazwyczaj jest tak, że zazwyczaj lepiej delikatnie, ale stabilnie. Mały deficyt i jazda.

Dla praktycznie kazdego zwykle converse wystarcza.

Dla kazdego z wyjatkiem cioty, ktora nosi ajfona w torebce

Problem?

Jestes dla mnie posmiewiskiem, nie problemem.

Ja nawet nie wiem kim ty jestes, jakis szczekajacy random

znowu kurwa o butach gadacie ?

podkladanie krazkow pod stopy przy robieniu siadow hahahaha