robie wiecej kucajac bez ciezaru

Raczej this, na 5 kg rocznie to trzeba byc potworem genetycznym z brakujacym genotypem lub na tymbarku.

ale ja mowie o dokladaniu ciezaru a nie masy :|

Wlasnie miałem pisać, że chyba się nie dogadaliście. 10kg mięsa to ja nie wiem czy przez całą karierę dołoże ;d

Dziś byłem na siłowni z matką. Na mc i siady nie dało rady Jej namówić, ale przynajmniej wyganiałem Ją z maszyn.

na moja silke chodza fajne mamy. jest jedna taka co urodzila 5 miesiecy temu dziecko a na marzec szykuje sie na wystapienie w zawodach sylwetkowych. fajna jest, bardzo przyjemnie sie gada z kobietkami na silce jak maja conieco wiedzy w glowie.

a jeszcze lepiej miec dziewczynę trenerkę polecam

przy mnie dziewczyna nie dalaby rady. pieprzylbym takie glupoty ze poddalaby sie po pierwszym treningu. dzisiaj kurwa oczywiscie robimy siady a tam ziomeczki z crossfitu wyginaja rurki plastikowe i dra mordy, karnet za 100 a ziomek mowi ze w cenie jeszcze kabaret

Mamuśki xdd

Macie jakieś sprawdzone pojemniki termoaktywne, które można wkładać do mikrofalówki ? (Nie ma innej opcji na odgrzanie na uczelni :<)
Druga sprawa, ktoś tu kiedyś mówił o jakiejś apce do zapisywania poszczególnych liftów i całych routines z możliwością poźniejszego dopisywania ciężarów, coś a'la dziennik treningowy, ktoś coś ?

Cheers.